Какво да ям, за да имам красива кожа без пъпки Elle
Храненето по-добре е не само полезно за тялото, но и носи блясък на кожата и помага за изсветляване на силуета. Нека да започнем с тези 20 съвета за красота.
1. Изберете CBD масло
Без следа от THC - психотропното вещество, намиращо се в канабиса - конопеното масло се съчетава перфектно с други хранителни масла благодарение на неутралния си вкус. Със своите противовъзпалителни и себостатични свойства, той помага в борбата с акнето и всички кожни заболявания. Освен това е много подхранващо. Трикът? Смесваме го със зехтин или орехово масло, за да подправяме салати, или го купуваме вече смесен.
(Зехтин с екстракт от CBD, Pura Vida, 31,95 евро на oil-cbd.fr)
2. Придружете вашите барбекюта с артишок
Тъй като са пълни с ензими, артишокът действа директно върху баланса на микробиотата и следователно насърчава отслабването. Добрата идея за рецепта от Virginie Gergès, автор на “Un intestinhappie avec Happybiote” (Първо издание) и основател на програмата happybiote.fr? Крем от артишок, който се сервира със сурови зеленчукови пръчки, придружаващи месо и риба на скара. „Смесваме съдържанието на калай от артишокови сърца с лют червен пипер, 2 супени лъжици зехтин, сок от 1 половина лимон и 1 скилидка чесън. След това добавете сол, черен пипер, накълцано кориандър и е готово. "
3. Позволете си какао
Тъй като има предимства против стареене (какаото е натъпкано с антиоксиданти и активни съставки, които засилват производството на колаген и кератин), ние не се лишаваме от него и за специален микс от „хубава кожа“ се смесва с авокадо, чието пулпата има лечебни свойства. Обичаме рецептата, колкото и изненадваща, колкото и вкусна, да е от мус от авокадо от шоколад на Ребека Лефлер, автор на „Новото ръководство за готвене на зеленчуци“ (Solar ed.). „За две порции приготвяме мляко от кашу, като смесваме 40 г ядки от кашу (накиснати в хладна вода за поне 1 час или по-добре цяла нощ) с 200 мл кокосова вода. В кухненски робот смесете млякото от кашу с 1 зряло авокадо, 1 щипка канела, 1 фурма Medjool (кожата и сърцевината се отстраняват), 2 супени лъжици какао на прах, 1/2 супена лъжица рожков Перу (за по-кремообразна текстура) . Поставете сместа в стъклен рамекин в хладилника за поне 3 часа, след което се насладете. "
4. Пийте коктейли с плосък корем
За да хидратирате, като същевременно елиминирате токсините, изсипете доза от новия усилвател за източване на отслабване от Puressentiel във вашата бутилка с вода или в чаша гореща вода във вариант с билков чай. Вътре в тази формула се детоксикират етерични масла от грейпфрут, лимон и кръвен портокал, но също така и зелен чай, репей и грозде за борба с целулита. Или измисляме вълшебната напитка на Ема Сауко, основател на ресторантите „Дивата и луната“ и на концептуалния магазин Comptoir 102. „В голяма чаша студена вода смесете 1 чаена лъжичка въглен с 1 лимонов сок, малко ябълков оцет и намек за кленов сироп, страхотен за абсорбиране на гадните токсини, лежащи наоколо в нашите клетки. »Малката екстра? Този микс също е много ефективен след пияна вечер, за да се избегне махмурлук.
(Усилвател за отслабване за отслабване, 19,90 евро на puressentiel.com. Въглен, 10 евро на wildandthemoon.fr)
5. Завъртете смутитата си
За да подготвим кожата за слънцето, поддържаме ултра блясък и стягаме порите, започваме със сезонни червени плодове (ягоди, малини и боровинки), които смесваме с комплекса от суперхрани, разработени от Wild and the Moon. Вътре лукума, асаи, баобаб и хибискус: малки антиоксидантни бомбички, които според Ема Савко могат да се прилагат и като маска върху кожата с малко вода от роза и няколко капки масло от сладък бадем.
(Beautymix, 25 евро на wildandthemoon.fr)
6. Поръсете съдовете си с цветен прашец
Със своите двадесет и седем аминокиселини, протеини, витамини и микроелементи, прашецът е естествена суперхрана. Освен че подхранва мускулите, той укрепва ноктите и косата. Правилният начин да го консумирате? Избираме го на капсули или замразено непосредствено след прибиране на реколтата и го поръсваме (около 2 супени лъжици) в салати или зеленчукови тиани.
(22 евро на apicia.fr и 17,70 евро на Ballot-Flurin.)
7. Блясък благодарение на бета-каротин
Какво е общото между портокал, кайсия, пъпеш, папая и сладък картоф? Всички тези плодове и зеленчуци са оранжеви и изключително богати на бета-каротин, растителен пигмент, който придава на кожата прекрасен златист цвят, предпазва от UV лъчите и помага в борбата със стареенето. Според Ема Сауко кратък курс от един месец е достатъчен, за да се получат зашеметяващи резултати. „След две седмици кожата блести като златно кюлче! И ако искаме още по-голяма ефективност, приемаме хранителни добавки на основата на бета-каротин за един до два месеца.
(Хранителна добавка BetaCarotene, Solgar на promofarma.com, 22,80 евро за буркан от 60 капсули.)
8. Увеличете билковия си чай като Гуинет
Добрата идея на актрисата Гуинет Полтроу да се бори със замърсяването и свободните радикали и да рехидратира кожата? GoopGlow, билков, витамин С и Е и гроздов супер прах в саше, за пиене сутрин с топла или студена вода или мляко на растителна основа. Що се отнася до френската версия, ние го дължим на Mathilde Lacombe с нейния прах Matcha Glow, богат на чай от мача, алое вера и морски колаген, който да се консумира по същия начин, за да стимулира хидратацията и синтеза на хиалуронова киселина. И накрая, много практични за транспортиране и пиене, новите ефервесцентни капсули от Waterdrop, една от които повишава сиянието на кожата.