Палео хранене - висококачествена храна
Палео диетата, известна още като диетата от каменната ера, се основава предимно на оригиналните хранителни навици на събирачите и ловците и имитира тази ранна диета с наличните днес храни. Фокусът е върху особено висококачествени, богати на хранителни вещества и устойчиви храни.
Палео - как работи тази диета?
Привържениците на диетата Палео виждат това хранително поведение като ефективна превенция за заболявания в начина на живот като сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване или диабет.
Основата на тази форма на хранене се формира от храни, които са били достъпни за хората в подобна форма през приблизително 2,5 милиона годишната еволюционна история. Тези храни предлагат на човешкия организъм идеален запас от хранителни вещества.
Основната идея зад палео диетата е следната: Храната, която първоначално е допринесла за развитието и оцеляването на хората, също трябва да бъде добра за хората днес.
Paleo е холистичен подход, който поставя здравето и фитнеса в центъра на усилията:
Правилната диета в комбинация с редовни упражнения трябва да ви накара да се чувствате по-добре, по-здрави и по-продуктивни.
Кои храни формират диетата на диетата от каменната ера?
- риба и месо
- салата
- Ядки и семена
- Яйца
- зеленчуци
- плодове
- Животински мазнини
Кои храни са табу в палео диетата?
Промишлено преработените храни не са част от палео диетата, защото те са били достъпни за хората само след въвеждането на земеделието и говедовъдството. Освен това в Paleo не се намират следните храни:
- бобови растения
- Зърнени продукти
- Млечни продукти
- захар
- Изкуствени добавки
- Готови ястия и силно преработени растителни мазнини
Намалете ефективно теглото с палео диетата?
С тази диета се избягват зърнени продукти и захар, което от своя страна има много положителен ефект върху загубата на тегло. По този начин човешкият организъм има възможност да осигури енергийното си снабдяване от наличните ресурси като мастните депа.
Много ястия и ястия в Paleo са по същество с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Paleo се фокусира предимно върху висококачествени източници на мазнини като основен източник на енергия, вместо върху въглехидрати. Мазнините не ви напълняват автоматично, при условие че правилните мазнини са предоставени на тялото. По този начин организмът може да се научи да използва доставените му мазнини като източник на енергия и по този начин да разтваря нежеланите мастни натрупвания.
Диетата от каменната ера - Палео като цялостен начин на живот и хранене
Дори и често да се споменава диетата от каменната ера, палео диетата не е свързана основно с отслабване. Терминът „диета“ се разглежда по-скоро като синоним на палео поведение при хранене. Така че не става въпрос само за храните, които са в менюто всеки ден, а за адаптирането на целия начин на живот. По-конкретно, това означава интегриране на достатъчно упражнения в ежедневието: Предците от каменната ера са били постоянно на крака и са прекарвали много време в събиране или лов на храната си.
Следователно Палео винаги означава движение.
Промяната в собствените ви хранителни навици според принципа Палео изисква много воля, време и познания: Тук се сервира само висококачествена храна и тя трябва да бъде приготвена точно според правилата на Палео.
Ние от някога.кухня са правилното лице за контакт тук. При нас ще намерите идеална комбинация от отделните ястия, която точно отговаря на принципите на Палео.
Възползвайте се от нашата оферта и се запознайте с палео диетата.