Палео диетата c; е какво Какви резултати да очакваме Нашето мнение
The Палео диета Какво е това ? Всъщност често чуваме за това и това прави диетата много модерна през последните години, което зарадва много хора.
Теорията, популяризирана достатъчно, е, че се връщаме към режим на храна, близък до нашия предци и отслабнете, като същевременно останете здрави.
Тази диета обещава отслабване, но в същото време намалява риска от диабет, сърдечни проблеми и рак.
Какво е всъщност и как можете да го адаптирате, за да получите максимални резултати ?
Какво можете и какво не можете да ядете
Палео диетата популяризира диета, богата на протеин, във фибри и обещава да загубите мазнините си, без да намалите приема на калории през деня си.
За това не трябва да съдържа много въглехидрати и априори в зависимост от това броенето на калории или прегледът на порциите им не се препоръчват.
Следователно ще трябва да консумирате много липиди за компенсиране на загубата на калории на въглехидрати: мазнини като кокосово масло, зехтин, авокадо и фъстъчено масло могат да се консумират ежедневно, както и наситени мазнини, при условие че идват от органична храна.
Не можете обаче да консумирате преработени храни. И тъй като нашите предци са били повече ловци, а не фермери, сбогувайте се с брашното и млечните продукти, както и с други храни като захар, картофи, сол и рафинирани масла.