P) Магнезиев оротат - съюзник на спортистите с добри резултати
От всички съществуващи минерали нито един не е толкова важен, колкото магнезият. Китайската дума за магнезий е „просо“, което означава „красив минерал“, считана от традиционната китайска медицина от първостепенно значение, поради способността й да предотвратява и лекува заболявания, да поддържа здравето и да допринася за увеличаване на дълголетието. Джери Айкава, лекар от Университета в Колорадо, казва в своя доклад „Магнезият: неговото биологично значение“, публикуван през февруари 2006 г.: „Магнезият е най-важният минерал за хората и всички живи организми“.
В близост до древногръцкия град Магнезия са открити древни утайки от магнезий. Магнезият се използва с течение на времето за лечение на различни заболявания, включително: киселини, язви, депресия, световъртеж, камъни в бъбреците, жълтеница, подагра и чревни паразити. През последните 40 години са проведени над 1000 проучвания, които подчертават повече от 100 употреби на магнезий в терапията.
На клетъчно ниво магнезият участва в активността на 325 ензима, ензими, участващи в хиляди биохимични реакции. Влияе върху дейността на нервната система, мускулната система, сърдечно-съдовата система, имунната система, но също така и върху храносмилателната дейност и метаболизма на минералите. Магнезият също се бори със стреса и забавя процеса на стареене.
Многобройни проучвания също показват участието на магнезий в спортните усилия, особено в усилията за изпълнение, поради участието в мускулната активност, индиректния ефект върху баланса оксидант/антиоксидант и ролята в сърдечно-съдовата адаптация към упражненията. Повечето изследвания в тази посока се застъпват за добавяне на магнезий във физически усилия, поради положителните ефекти върху физическата работоспособност.
Спортът има много важна роля в съвременното общество, все по-заседнал. Два фактора имат специално значение за здравословния спорт: видът спортна дейност - добре дозирано изискване, адаптирано към състоянието на тялото и диетата, което поради бързото хранене и полуготовите храни често има недостиг на хранителни вещества. Поради това много спортисти редовно заместват изгубените минерали, за да избегнат техния дефицит и последиците от този дефицит. В този контекст, приложението на магнезиев оротат (комбинацията от магнезий и оротна киселина) осигурява подобряване на физическата работоспособност, повишава издръжливостта и оказва благоприятно влияние върху способността за адаптиране към физическите усилия на спортистите, представянето или аматьорите.
Д-р Гейб Миркин, експерт по хранене и съавтор на книгата „Спортна медицина“, каза за ролята на магнезия в спорта: „Загубата на магнезий чрез изпотяване при спортисти води до умора и мускулни крампи поради ролята, която този минерал играе в мускулна контракция и при превръщането на въглехидратите в енергия ".
Стресът, причинен от спорт или упражнения, може да причини недостиг на магнезий чрез механизми, които все още не са напълно изяснени. Сред участващите механизми очевидно е хормоналната невросекреция, която изостря дефицита на магнезий. Хората, които се занимават със спорт, аматьорски или с изпълнение, се нуждаят от магнезиев оротат, тъй като той помага за транспортирането на кислород до мускулите, което гарантира оптималното им представяне.
1Y. Rayssiguier, C. Y. Guzezennec, J. Durlach. Нови експериментални и клинични данни за връзката между магнезия и спорта. Магнезиеви изследвания (1990) 3, 2, 93-102.
2 По-добро хранене за днешния живот, юли 1995 г., стр. 28 (1). Магнезият повишава енергията, благоприятства спортистите.
3Golf SW, Bender S, Grüttner J. За значението на магнезия при екстремен физически стрес. Cardiovasc Drugs Ther. 1998 г. септември; 12 Suppl 2: 197-202.
4 Джери Айкава. Магнезий: биологичното му значение. CRC Press, Boca Raton, FL, 1981
5 Каролин Дийн. Магнезий - Липсващата връзка към по-добро здраве. Списание Better Nutrition 2011