P) Гардеробът е в крак с вас трикове за отслабване за страхотна фигура Диета и отслабване, Нека

Празникът е за глезене, ние го знаем твърде добре. Понякога чакаме цяла година, за да си позволим няколко момента на глезене на тялото, на ума, но и на вкусовите рецептори. Време е, когато можем да си позволим всичко и да вкусим всичко, нали? И тъй като знаем, че искате да изглеждате страхотно в летните дрехи, еластични, уверени и изпълнени с жизненост, подготвихме няколко съвета, които ще ви насочат към силуета, който искате.

Митове за отслабване

При диета трябва да ядете много плодове и зеленчуци. Не е задължително. Наистина плодовете са здравословни, но съдържат фруктоза и са с високо съдържание на калории (особено банани, круши, грозде. Сушените плодове са истински калорични „бомби“. В началото на диетата, когато искате да отслабнете, плодовете могат да се консумират в малък, съвсем не.
Плодовите сокове помагат за отслабване. Фалшив. Като изстискате плод, отстранете пулпата с фибри и ще останете само със захар и вода. Въпреки че имат витамини и минерали, соковете също съдържат калории. Диетолозите казват, че половин литър сок е еквивалент на пържола от 200 г. По-добре е да се пият неподсладени чайове, които имат приятен аромат и сензационни свойства без прием на калории.
Избягвайте месото и мазнините. Неправилно. Месните протеини помагат за поддържане на мускулите, без силни мускули не можете да отслабнете здравословно и дълготрайно. Мазнините също имат своята роля, не ги свързвайте с телесните мазнини! Последният се произвежда от нещо друго (въглехидрати, сладкиши ...). Мазнините от студено пресовани растителни масла, семена, авокадо, месо, млечни продукти и яйца са ценни за организма. Вместо това избягвайте наситените мазнини (свинска мас, пица, преработено месо) и транс-мазнините (маргарин, закуски, бисквитки, бисквити, бутер тесто и сладкиши като цяло).
Правите корема, за да спуснете корема си. Коремът, както всяко друго упражнение, изгаря калории и, по подразбиране, мазнини. Но тялото изгаря мазнини от цялото тяло, коремната загуба на тегло е интегрирана в общата загуба на тегло, а работата на мускула под "бобината" не е свързана с това къде тялото решава да изгаря мазнините. Правейки корема, просто тренирате коремните си мускули. Трябва да знаете, че мазнините в корема са последното нещо, от което се отървете по време на диета. Отлага се за една година, сваля се за една година или дори повече.

Трикове за отслабване за всеки

Пийте лимонова вода сутрин, преди закуска. Това ще подобри усвояването на храната, която трябва да се яде, и ще помогне за детоксикация на тялото. Тогава лимонът е най-добрият алкализатор за тялото, укрепва имунитета и е пълен с витамини.
Не яжте много вечер. Консумираните калории вече нямат време да изгорят за една нощ.
Ежедневното ви меню трябва да бъде разделено на: 50-55% въглехидрати, 30-35% мазнини и 12-15% протеини. Спазвайки тези пропорции, тялото ще се възползва от всички хранителни вещества, от които се нуждае. Протеинът трябва да бъде 50% от животински и 50% от растителен произход (боб, грах, соя, ядки и др.). Що се отнася до мазнините, изберете по-добрите, а тези на транс да бъдат под 2%.
Пийте много чай и вода. Поддържам те хидратирани и през повечето време пълня стомаха си и ме гладува. Трик, прилаган при диети, е да изпиете чаша вода половин час преди хранене

Можете да се погрижите за силуета по няколко начина и за всеки от тях сме измислили специален продукт. Гамата "Perfect Silhouette" съдържа продукти, които ви помагат с контрол на теглото, контрол на апетита, пречистване и дренаж.

Чудите се как работят? Това е просто: насърчава изгарянето на мазнини, помага за намаляване на апетита и помага за детоксикация на тялото.

Освен това, това лято гардеробът е в крак с вас и ви носи награди за Перфектен силует!

Елате и ги открийте ТУК!

Последна промяна на 11 август 2016 г., 12:07 ч