Овесените ядки; овесът ви дебелее Блогът
Спортисти, вегетарианци, алергични към глутен, много хора са казали „да“ на овесените ядки. Обикновено, удовлетворяващо, лесно приспособимо от гледна точка на вкус, обикновено е единодушно.
Освен това овесените ядки са с ниско съдържание на калории (80 ккал за чаша), освен разбира се ако добавите захар или друга съставка, вредна за диетата. Така че, не, овесените ядки не ви напълняват.
Овесена каша, какво е това ?
Това е идеална подготовка за закуска, състояща се от обезмаслено мляко, за предпочитане органични, и предимно овесени ядки. Освен това за тези, на които им липсва време сутрин, това е бързо ястие (често приготвено предния ден), което не изисква непременно готвене.
Всеки може да добави няколко филийки банан, два или три чипса тъмен шоколад, червени плодове, малки парченца ябълка, няколко бадема ... Във всеки случай, по отношение на калориите и хранителната стойност, тази рецепта е невероятна. Неговите свойства за отслабване ще ви убедят много бързо.
Овесена каша за отслабване, добрата идея !
Какви са ползите от овесените ядки ?
По своя състав той има неудържимо предимство: грандиозен засищащ ефект. Ядейки овесените ядки на закуска, ще имате енергия през цялата сутрин и ще избегнете малкия глад, който не пропуска да се усети около 11 часа сутринта, когато не се храните добре.
По желание може да се яде сурово или готвено в горещо мляко. Съдържаща много фибри, храносмилателната ви система ще ви благодари! С добър транзит, усвоявате храната по-добре и премахвате мазнините по-ефективно, като по този начин се избягва съхраняването им.
Как да приготвим овесена каша и колко да консумираме ?
Всъщност не може да става въпрос да се яде три пъти на ден, въпреки че е възможно под формата на овесени ядки, а не овесени ядки. Поръсена върху салата е неудържима. За да направите вашата овесена каша, просто пуснете лъжичка овесена каша в дъното на купа и поръсете с мляко. Можете да го оставите да набъбне в хладилника за една нощ, преди да го изядете, когато се събудите. Също така е много лесно да го прекарате през термомикса успешна закуска със сигурност.
С толкова много добродетели за отслабване и енергия, традиционната (и често калорична) закуска трябва да бъде направена !
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).