Овесени ядки с банани и семена Евтини рецепти за отслабване

съставки:

ü 1 чаша овесени ядки (120 g приготвено ястие)

ü 1/2 чаша бадемово мляко (375 мл)

ü 2 супени лъжици кленов сироп или мед

ü 1 супена лъжица семена от чиа

ü 30 г слънчогледови семки

ü 30 g тиквени семки

Начин на приготвяне:

1. Започваме с обелването на банана, след това слагаме филийките в купа с бадемово и малиново мляко и ги изцеждаме с вилица.

2. Добавете овесените ядки: слънчогледови семки, какао, семена от чиа и разбъркайте всички заедно. Поставете съда в хладилника и го оставете да се сгъсти за една нощ.

Сутринта ще бъде перфектната закуска, пълна със съставки, богати на витамини, които ни карат да се чувстваме пълни с енергия. Жизненоважна точка в простата книга с рецепти за отслабване, но също така и елементарна за балансирана диета.

THEIA - Хранителният център е първият център в Република Молдова, който предоставя образователни услуги по хранене: консултации с диетолога, изследване на тялото в анализатора TANITA, разработване на хранителни програми (загуба на тегло, корекция на теглото, корекция на диетата, премахване на кулинарни зависимости и др.), Подготовка персонализирани диети (деца, бременни жени, възрастни хора, спортисти и др.), организиране на семинари, семинари по хранене, корпоративни програми за хранене и обучения, учебни часове по храна и готварски семинари в училища и детски градини и др.

---