Овесена каша за закуска в семейно ястие от просо и шоколадова каша без захар
За всички със сладък зъб днес имаме вкусна рецепта с овесени ядки за закуска. Цялото нещо също е без захар. И тъй като си измислихме шоколадова каша, дори децата са издухани. Коя е вашата любима закуска?
Здравословни ли са овесените ядки?
Нашата закуска без захар се основава на овесени ядки. Обичаме овесена каша и овес за една нощ. Донесете овесени ядки за зърнени храни много протеини а също и добра порция желязо с него. Ние също скрихме просото в кашата - друго важно доставчик на растително желязо.
Овесена каша за закуска в готови смеси
Овесените люспи често са основата за готови смеси от мюсли от супермаркета. В хрупкавите, ядките, детските мюсли и други подобни обаче често има значително количество добавена захар, понякога 10 грама (1 супена лъжица) в мини порция. Това е почти 1/3 от препоръчителното за децата в детската градина.
Здравословна закуска с овесени ядки и просо
Можете лесно да си направите овесени ядки за закуска. В комбинация с просото кашата е добър източник на желязо за вегетарианците. И за да има малко сладък вкус, има бананово кисело мляко: Бананови консумативи освен захар също Калий и фибри а протеинът в киселото мляко ви държи сити за дълго време.
Пробвам. Пожелаваме ви приятен апетит!