Отзиви за начинаеща суроватъчна диета BCAA - форум за културизъм

Съобщение от caroline90 »08 август 2017, 16:55

диета

Започнах бодибилдинг наскоро, налагайки доста строга диета и тренировки за цяло тяло 3 пъти седмично.

На 27 години съм, измервам 1m59 за 53кг: целта ми е да изтегля мускулите си и да укрепя цялото, а не да отслабвам или да натрупвам много маса (въпреки че няколко изгубени килограма няма да ме натъжат!)

По съвет на приятел поръчах BCAA plus и протеин от суроватъчна диета.
Засега приемам BCAA само в тренировъчни дни 30 минути преди сесията (2 капсули) и Whey Diet в края на упражнението (2 дози).

Ето типичен пример за хранене:
Сутрин: грис - банан - бъркани яйца (2 бели + 1 цяло) ИЛИ извара - овесени ядки - годжи бери - банан