10 съвета за интелигентно отслабване

могат заменят

Отслабването без да се лишавате е възможно, при условие че използвате здравия разум. Доказателството с тези 10 съвета, които да запазите в ума си.

Когато избягвате сосове и мазнини, които подправят нашите ястия, по-добре е да ги замените с различни подправки, които ще придадат вкус на вашите рецепти. Зеленчуците, месото или рибата на пара са добри, но ние ги предпочитаме с малко провансалски билки, кимион, шафран или дори куркума. Подправките имат много ползи за здравето, а освен това те могат да заменят и солта.

2 - Аромати за десерт

Подобно на подправките, които могат да заменят солта, ароматите също могат да избегнат добавянето на твърде много захар за десерт. Не се колебайте да използвате портокалов цвят, ванилия, канела или дори джинджифил, за да овкусите най-вкусните и здравословни рецепти.

3 - Сезонни плодове

Ако сте приключвали храненето си със сладко докосване или торта, бързо ще трябва да промените този начин на хранене. Независимо от това, един плод може интелигентно да компенсира вашия десерт, който е важен за вас. Ябълки, круши, клементини, киви. изберете сезонни плодове, които ще имат голямо значение и ще ви позволят да се напълните с витамини.

За да отслабнем, сме склонни да избягваме вечери с приятели, за да се противопоставим по-добре на аперитивите, които ни карат да се пропукваме. За да се забавляваме интелигентно, избягваме разочарованието. Вместо това пригответе пръчки от моркови или краставици, чери домати и парченца карфиол, които да потопите в сос от нискомаслена извара и лимон.