Въпреки 10 кг намаление, няма видима разлика

намаление

Надявам се някой да ми помогне.

това всъщност показва, че сте загубили много вода, разбира се мазнини, но и мускули. За да изглеждате тонизирани и „стегнати“, имате нужда от мускули. Когато отслабнете бързо, тялото ви дърпа всичко, което имате; Вода, мазнини, мускули. Така че, ако искате да изглеждате „красиво“, ще трябва да изградите мускули - със силови тренировки. 2-3 седмично силова тренировка със здравословна диета - и след три месеца ще видите първите си страхотни резултати.

Трябва да отделите повече време и бавно да отслабнете, тогава ще имате дългосрочен успех.

Лично аз наистина ям много всеки ден и също ми е приятно.
И за да не нося твърде много тегло със себе си, което не е добре по отношение на здравето и външния вид, ям много салати и богата на протеини храна.
Радвам се на пшеница, ориз, захар и картофи с повишено внимание!
В дългосрочен план това ще се окаже положително нещо, без което да се направи. разбира се не напълно прогонвайте, но яжте много по-малко от него.