Отворено коремче Нова жена
Те не знаят причината, казва се, че проблемът е, че жените раждат по-късно днес, а в напреднала възраст е по-трудно организмът да се реорганизира. От друга страна, никой не се вълнуваше, когато коремът на жената беше по-голям, приемаше се за даденост, защото тя роди!
Бременните майки подозират, че има проблеми, когато този прокълнат корем не изчезне. Това е, когато те се изкачат в интернет и отчаяно търсят отговора: какво сега? Много жени дори не знаят, че коремните им мускули са се отворили!
След раждането коремът не иска да изчезне, но много пъти е и зад пъпната херния или голяма болка в гърба. Никой не изследва корема на бременни майки, това е недостатъчно диагностициран феномен. Въпреки че няма нужда от операция, можем да правим гимнастика срещу „лявото“ коремче. (Разбира се, не с двеста коремни преси, защото точно това не трябва да правите!)
Много хора дори не знаят, че това е техният проблем. Жените не само могат да страдат от увреждане, но и коремните мускули на мъжете, особено халбите за бира, също могат да се разширят. Нашите майки нямаха представа какво не е наред, те имаха големи кореми от години., мнозина също ги поздравиха, че идват с друго бебе. Те се срамуваха, защото никой не им каза защо коремите им са толкова големи. Да видим малко анатомия!
За да се разбере какво се разбира под отваряне на коремния мускул, празнината, която ще бъде обсъдена по-късно, е linea alba (бяла линия) - плитка от съединителна тъкан, която свързва дясната и лявата страна на правия коремен мускул. По време на бременността матката се увеличава и linea alba се отпуска под въздействието на хормона релаксин. Коремните органи, мускулите и мембраните, покриващи мускулите, се адаптират към растежа на матката. В края на бременността в пъпната област остава само един слой кожа, а под него матката, съдържаща плода. След раждането на тялото трябва да се даде време да се върне към старата си форма. Матката се свива и придобива първоначалния си размер, както мускулите, така и мембраните се прибират в първоначалното си положение. Кърменето много помага в това.
Коремът трябва да бъде подреден преди менопаузата! Коремните мускули на петдесетгодишна жена вече са вързани, сковани, под кожата има мастни възглавнички, гърдите й са нееластични
Утробата е шест седмици, вероятно след излекуване на цезаровото сечение можете просто да започнете да работите с коремните си мускули. В YouTube има много видеоклипове, които показват ректална диастаза, отделяне на правия коремен мускул, дори у дома. За самоизследване легнете по гръб, изпънете затворени крака и повдигнете за около. 20 см височина. Изгладете корема си. Ако забележим изпъкналост над и под пъпа, това е вярно нашата диастаза има (коремът ни е отворен). След това поставете краката си на пода, сгънете коленете си, повдигнете тила и опипайте linea alba с пръсти. Ако се усети празнина, по-голяма от 2 см между двете половини на ректусния коремен мускул, това също показва диастаза. Това състояние на коремните мускули трябва да се излекува. Има и видеоклипове за това, но трябва да внимавате с тях, защото представените упражнения не са полезни за всички. (Винаги трябва да се търси съветът на експерт-треньор.)
Цената на майчинството
Диастазата не е от опасните диагнози, животът ни не зависи от нея! Но трябва да знаем как да го предотвратим. Все още е необходима рехабилитация след коремни операции, но никой не мисли за това. Възстановяваме се с месеци след операции на коляното, обаче след раждане или операция на жлъчката не ни интересува състоянието на корема ни.
По време на лапароскопска (естествена) операция с жлъчка, големи количества въглероден диоксид се изпомпват в коремната кухина, която изтича доста бавно, но коремните мускули се разширяват от напрежението. Ако след това жената забременее, бебето пристига в корем с отслабени мускули. Бременността е голямо изпитание за организма. След раждането много жени не прибират корема си, защото наклонените коремни мускули не функционират както трябва. Не е задължително да се оправи с операция. Насочените гимнастически упражнения могат не само да премахнат диастазата, но и да възстановят напречните коремни мускули и външните и вътрешните коси мускули на корема с правилни дихателни упражнения, упражняващи мускулите на гърба, корема и тазовото дъно. Това не е лесна задача, но резултатът се показва доста бързо. Изпъкналият корем изчезва, променяйки позата и състоянието на гръбначния стълб. Тъканите, които държат пикочния мехур и таза, стават по-твърди, мускулите на тазовото дъно и корема стават по-силни, а кистата в яйчника става непостоянна - и не е необходима операция. Много жени забелязват, че коремите им са твърди дори след третото раждане.