Пощенски поход, семинари за почистване на органи и внимателност

Обучение за внимателност

Върнете си радостта от живота, щастието и контрола върху ежедневието си! С обучението за внимателност и медитация се учим и практикуваме да действаме внимателно и съзнателно. Открийте мястото на спокойствие във вас.

Упражнения за внимателност и медитация с Бернд Нелка.

Внимателността е определен вид внимание, което само ние като хора можем да достигнем в нашето съзнание. Това е специално, ясно състояние на съзнанието в настоящия момент, в което ние се регистрираме и допускаме всяко вътрешно и външно преживяване без предразсъдъци.

Ученето и практикуването на внимателност означава, че ние разсъждаваме върху постоянен вътрешен диалог със себе си. В противен случай правим това несъзнателно, като сме заети с миналото или бъдещето - но не и с настоящето. Чувстваме съжаление, тъга или гняв, копнеж, страх или скептицизъм - и по този начин ставаме жертви на собствените си мисли.

Веднага щом тренирате внимателност, ще откриете „място“ на спокойствие във вас, незасегнато от ежедневния стрес, място на спокойствие, на вътрешен мир. Това място е винаги на ваше разположение, докато се свързвате с настоящия момент.

Внимателността е да наблюдаваш какво се случва вътре и около теб, без да го осъждаш веднага. Преди всичко става ясно, че щастието и радостта от живота не зависят от външните условия. Внимателността ни позволява да действаме съзнателно, вместо да реагираме автоматично или според навика.

Обучение за внимателност

Внимателността е умение, което може да се научи и се задълбочава чрез непрекъснато практическо приложение и практика. Положителният ефект на вниманието е научно доказан много пъти. Той намалява вероятността от депресивни настроения, има превантивен ефект срещу изгаряне, доказано е, че укрепва имунната система и облекчава страховете.

В много клиники по света упражненията за внимание са неразделна част от ежедневната терапевтична работа. Обучението за внимателност ни връща контрола, който толкова често заплашва да се изплъзне в ежедневието.

Запознайте се със собственото си внимание! Може да откриете, че никой не може да направи толкова много за вас, колкото вие самите. Вие ставате свой собствен учител. Всичко, от което се нуждаете, е любопитен и отворен ум, готов да се впусне в това приключение.

Ако искате, мога да ви помогна с първите стъпки.

Някакви въпроси? Моля, не се колебайте да се свържете с мен: