Отвъд палеона - диета със слънчева светлина
Можете да изтеглите връзките към книгата в PDF ТУК!
съдържание
Предговор към второто издание 5
От пълнозърнест хляб до квантова механика 6
Глава I: Накратко за палеолитното хранене 11
II. Глава: Силата на естествения начин на живот 13
Фитнес от каменната ера или това, което природните хора знаят 14
Мокен, най-добрите водолази в света 18
Тарахумарас, Шампиони по ултра бягане 19
Инуити, ескимоси 20
Серпас, шампиони на екстремни височини 21
Светкавичните австралийски аборигени 23
Народът яган, който може да устои на студа удивително 24
Бос истинският 24
Значението на почивката 27
Учене от деца: критика на заседналия начин на живот 27
III. Глава: Изстрел от животни 30
Омега-3 и многодневен полет 31
Палто вместо омега-3? 33
Щраус и дълги разстояния 34
Носът на електрическата акула 35
Царе на регенерацията: хидрати, саламандри, вихрови червеи 35
Записи на животни, специалности 38
ДЪГА. Глава: Пропуснати глави от книгите по биология 39
Нива на мислене 40
Живото състояние е T 40
Митохондрии Т 44
Любопитности на квантовия свят 49
За какво наистина е полезен АТФ? Т 51
Водна памет 53
Четвъртата фаза на водата е T 54
Как можем да насърчим образуването на структурирана вода? 59
Глава V: Отвъд Палеона 59
Оптимално живият човек от гледна точка на неврохирург 59
Мозъчна хирургия без единичен скалпел 60
Лептин, царят на хормоните 61
Резистентност към лептин в черния дроб Т 63
Резистентност към лептин в мускулите 63
Хормон-домино при затлъстяване T 67
Как можем да възстановим чувствителността към лептин? 67
Как действа възстановяването на чувствителността към лептин? 68
Сън и лептин 69
Прекъсващо гладуване и лептин 70
Защо упражненията не са добри, ако имаме лептинова резистентност? 70
Нашият най-добър приятел, СТУДЕН 71
Кои са истинските ни предци? 72
За какво е полезен диабетът? 74
Когато дойде зимата, няма значение светлината T 74
Откъде идва този допълнителен свободен радикал? Т 76
Теломерно скъсяване и стареене 77
77. Студен и дълъг живот
Как работи този скрит досега процес? Т 78
Има ли смисъл да броим калории? 79
Как можем да извадим студената си форма? 80
Какво да правим с човек с хипотермия? 81
Индивидуални разлики в адаптацията към студа 81
Как можем да се адаптираме? 82
Алкохол и студ 86
Кетоза и настинка 87
Зимно и митохондриално здраве 87
Някои мразовити любопитства 88
Изкуствен хибернация в болници 90
Личен опит със студа 91
Влияещи фактори, забележки
Опитът на Денес Каньо със студа 93
Заземяване, не само за електротехници 94
За какво е добро заземяването? 94
Как лесно да се убедите във феномена? 95
Ефективно решение за превключване след дълги полети 97