Оттегляне от социалните медии - повече живот (доклад за опит 1

Актуализирано: 21 юли 2018 г.

Един месец оттегляне от социалните медии приключи. Вече не съм на подобно капково, но бавно отрезвявам отново. Все още малко неудобно да се справяте с толкова много време, изглеждайте като непушач на моите събратя, които държат камбаната на своя смартфон на необходимото ниво на щастие. Но ще бъде.

Оттегляне от социалните медии: 3 констатации от първия месец

В предишната статия от поредицата описах първите три дни без социални медии; сега се обобщава първият месец. Направих безброй бележки за диетата си в социалните медии през последните няколко седмици и обобщавам своите наблюдения тук. Не всичко, но най-важното.

Някои фрази звучат грубо, може би твърде сурово и със сигурност са твърде обобщаващи, но така се чувствам в момента. И в крайна сметка това е оттегляне. Но също така знам: всеки се занимава по различен начин със социалните мрежи; всеки има различен дигитален кръг от приятели; всеки вижда нещо различно в социалните медии.

1. Като непушач

Когато спрях цигарите преди няколко години, преминах през различни фази на отнемане. Първо имаше отчаянието да бъдем толкова безпомощни във властта на физическото оттегляне. След няколко дни имаше защитен рефлекс, който добави чувство на лекота към оттеглянето. Този защитен рефлекс се състои предимно от силно отхвърляне. Ето защо бившите пушачи са толкова алергични към пушачите от известно време. (Ефектът е известен и от бивши алкохолици и други отпадъци от наркотици.)

Сега се чувствам така, както през първите месеци като непушач. Гледам с презрение към наркоманите, които все още са на подобно капене, и се наслаждавам на камбаните на техните iPhone, когато отново има известия. Чувствам се непушач в бара за пушачи.

През този първи месец почти виждам само негативните страни на социалните медии: разсейване, шум, празнота.

Това ще се промени. След връзка, скъсване с група или отказване, един от първите отговори е отхвърляне, като оттегляне. Ние се предпазваме от това, което вече не можем да имаме.

Между цялото отхвърляне все още от време на време наблюдавам някогашното си любимо занимание, за да запълня празнотата: социалните медии. За кратък миг осъзнавам тяхната стойност и завиждам на тези, които седят до мен в кафенето и се смеят на нещо в емисията си във Facebook. Нещо, което няма да видя И тогава се утешавам, като й се смея.

2. (Повечето) познати в социалните медии са като приятели за пиене

Познатите в социалните медии са като приятели за пиене: те са там, за да си прекарат добре; не са полезни за повече; те не са там за повече.

Беше наивно да се предполага, че има нещо повече от повърхностна връзка. Не съм говорил с повечето от своите 30 000 приятели и последователи, откакто съм офлайн. Както и? Много малко имаха личния ми номер, въпреки че понякога общувахме ежедневно.

Хората, които все още са там, са тези, които са били там или преди социалните медии, или тези, които съм срещал в реалния живот. И останалото?

3. За връзката бързо хранене и забравяне (продължение от 2.)

Кой в Instagram преди месец все още се интересува, вдъхнови, разсмя ме, накара ме да поклатя глава и да ме дразни? Да забравя. Кои бяха те и защо бяха в живота ми (фураж)? Загубата ви не боли. Той освобождава. Освобождава, защото освобождава пространство за опознаване на хората, които са останали по-интензивно.

Подобно на (евтината) бърза храна, нейният познат оставя добро усещане за момента. Малко по-късно обаче нямаше нищо друго освен празнота. Бърза храна за връзки - щракнете и тръгнете.

Както при бързото хранене, само илюзията за храна се брои; Не можете да видите откъде идват отделните съставки, как се обработват, не можете да ги опитате и в крайна сметка няма значение. Виждате само повърхността. От време на време проблясва нещо истинско, което при по-внимателен поглед е толкова реално, колкото фасадата на къща в уестърн.

Не всички са такива. Запознах се с много прекрасни хора в социалните мрежи, които оценявам извън всякаква степен. Но погледнете вашата емисия новини и ще разберете кой и какво имам предвид.

Те са като празни калории. Нищо, което залепва. Нищо, което да задоволява дълго време. Хранене без всичко, което съставлява истинска, прясна, домашно приготвена храна: пазаруване, избор на съставки (избирайте внимателно!), Миришене, усещане, вкус, съхранение, измиване, белене, нарязване, приготвяне. В крайна сметка можете да опитате всяка една от тези стъпки, всеки слой от крайния продукт е реален. Нито една празна калория.

И затова не ми е тъжно да забравя какъв е вкусът на бързата храна. Така или иначе не ви засища дълго, прави ви дебели, прави ви мудни, прави ви безразлични. Вкусовите рецептори изсъхват, всичко има един и същ вкус, изглежда еднакво, представя се за нещо, което никога няма да бъде.

Какво да правим с освободеното време?

Във време, когато липсата на време е символ на състоянието, си зададох въпроса, преди да се оттегля от социалните медии: Какво ще правя с времето, което стана свободно? Какво казва моето его за това? Ще се чувствам непродуктивна, не обичана и безполезна?

В първата статия от поредицата изброих колко често използвах за последно социалните мрежи: отварях съответно приложение или страница средно 53 пъти на ден. Около два часа на ден бяха прекарани предимно в Instagram и Facebook. Имах нужда от малко време, за да правя снимки, да пиша текстове, коментари и съобщения. За да бъда честен, просто превъртях поне толкова дълго.

Ако 2 часа са безплатни всеки ден, това добавя огромните 730 часа през годината. Това са например 90 книги (± 8 часа на книга), които бих могъл да прочета в допълнение. Или само един месец повече живот годишно. Годината получава 13-ти месец. Какво бихте направили с толкова много време?

Какво забелязах през първия месец:

Наличието на време означава също, че любимото ви оправдание е невалидно.

Защото липсата на време е не само символ на състоянието на нашето време, но и извинение par excellence. И - бъдете внимателни, ние идваме пълен кръг! - Социалните медии бяха любимото ми занимание. Винаги, когато нямах какво да правя, успокоявах мозъка си и отварях Instagram.

Като новодошъл съм изправен пред 3 нови проблема (обичаме да преминаваме от един проблем към друг):

Какво ще бъде новото ми любимо оправдание?
Как ще компенсирам загубения символ на състоянието?
Какво, по дяволите, правя с два допълнителни часа на ден?

Ще се опитам да отговоря на тези въпроси в следващата статия за оттеглянето ми от социалните медии. Може би имате готови съвети, опит или критика?