Изтегляне - Rauchfrei Relaxing - Jasmin Thiele - Hypnose Hannover

Моля, слушайте този MP3 само ако вие без допълнителни дейности преследвам.

Ще спестите това!

Пушенето е не само вредно за вашето здраве, можете да си купите кола след 10 години. Кутия струва около 6 евро. Обикновено цигарите се купуват при пазаруване, така че повечето пушачи не забелязват изразходваната сума пари. След 10 години можете да си купите автомобил от среден клас за него! Пуснете цигарите за добро и направете нещо добро за себе си!

Цигари на ден	Разходи на месец (30 дни) приблизително.	Разходи за година приблизително.	Разходи след 10 години прибл.
½ опаковка	90 евро	1080 евро	10 800 евро
1 опаковка	180 евро	2160 евро	21 600 евро
2 опаковки	360 евро	4320 евро	43 200 евро

Справяне с опасни ситуации

Има много ситуации, които свързвате с тютюнопушенето. Преработете това!

• Сутрешната цигара с кафе - пийте чай или скочете направо под душа.
• Избягвайте мястото си за пушене - Поставете вашия „стол за пушене“ в различен ъгъл, някои дори го изхвърлят.
• Когато съм навън с приятели - избягвайте баровете за пушене или зоната за пушене на партито в началото.
• Счупете цигарата в офиса - направете кратка разходка и се насладете на чистия, чист въздух.
• Когато съм тъжен - издухайте ума си, като говорите с приятели.
• Вземете си "кутия за спешни случаи". Включете символ за това, което ви мотивира най-много. Това може да бъде снимка на вашите деца, бележка с мотивационни поговорки или опаковка изсушени ябълкови пръстени за спешни случаи.

Направете свой собствен списък с алтернативно поведение. Какъв е спусъкът за глад за пушене? Какво мога да направя вместо това?

Тялото ви ще започне да се възстановява след кратко време!

Само след 20 минути
Кръвното Ви налягане достига ниво, близко до това преди последната цигара. Подобрява се кръвообращението в ръцете и краката.

След 8 часа
Нивото на въглероден окис в кръвта се нормализира. Всички органи отново са по-добре снабдени с кислород, отново се чувствате по-здрави!

След 24 часа
Рискът от инфаркт намалява.

След 48 часа
Рецепторите за мирис и вкус се подобряват. Миризмите отново се възприемат по-добре и усещането за вкус се подобрява.

От 2 седмици
Белодробната функция бавно започва да се регенерира. Циркулацията се възстановява, защото организмът отново е по-добре снабден с кислород. Имунната система отново започва да укрепва. Плодовитостта както при мъжете, така и при жените започва да се подобрява.

След 6 месеца
Чувствителните лигавици в цялата област на ухото, носа и гърлото са се възстановили. Отново можете да дишате по-добре.

След 9 месеца
Белите дробове са частично регенерирани. Кашлицата и задухът на пушача намаляват. Можете отново да дишате свободно!

След 1 година
Рискът от инфаркт вече е намален наполовина. Кръвта става по-течна и нивото на холестерола е спаднало значително.

След 5 години
Рискът от инсулт бавно пада.

След 10 години
Рискът от рак на устата, ларинкса, хранопровода и пикочния мехур е намален наполовина.

След 15 години
Рискът от коронарна недостатъчност се връща на нивото на непушача.

---