Отслабвате през новата година Хайде, ние знаем много по-добре! nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Ето новата година, обети за нова година време и да не би да имаме хранене нека нямаме нови и прогресивни решения в тази област! Освен това, като се замислим, най-популярната новогодишна резолюция е само за храненето и накратко звучи като „Отслабвам”. Е, това е много мъдро решение, така че нека добавим малко помощ и дори да разкроим леко грубата цел.
Всъщност нека не спираме до тук! Днес само отслабването не е нищо и дори не може да се каже, че е модерно. Ако все пак вече трябва да промените диетата си за целта, поставете зад нея някаква обикновена идеология, като например:
Ще живеете (и ще се храните) здравословно.
Опитвате се да спасите Земята (климат, орангутани) с храната си.
Ядете по-малко месо, може да станете веган/веган.
Има безброй начини за отслабване, а има още повече заблуди. Тъй като повечето новогодишни решения се провеждат до 16 януари, с голям риск, нека си признаем, нещата не се получават, независимо какво правите. Ако обаче сте решени да направите промяна, трябва да помислите за няколко неща.
На първо място в света има доста неща, по-отблъскващи от диетата.
За щастие обаче няма такова нещо като успешна „диета“ в дългосрочен план, защото напразно проверявате баланса си със задоволство, макар че с тропащо око килограмите се топят веднага щом спрете диетата си, те идват обратно, така че е напълно ненужно да се саморазправяте. Ето защо дори не се занимавам с чудодейни диети, дори съжалявам за времето и характера.
Според сегашното състояние на науката обаче има диета, която е полезна за почти всичко, от тенис лакти до мазоли. Е, не съм сигурен за тези две, но също така е доказано, че намалява риска от диабет, висок холестерол, деменция, загуба на памет, депресия и рак на гърдата. Също така се свързва с големи неща като по-здрави кости, по-здраво сърце, по-дълъг живот и разбира се загуба на тегло.
Говорим за средиземноморската диета, която беше изведена през последните дни след задълбочен анализ на 41 хранителни системи, абсолютен победител в US News and World Report.
Така че, ако здравословният начин на живот - и отслабването - е вашата цел, вероятно правите най-добрата средиземноморска диета. И разбира се, нека си признаем, спортуването също не вреди на нищо, но не и заради отслабването. Все още си спомням шока, когато веднъж бях на бягане и след това умрях в него, задухвайки въздух през всеки отвор в тялото си, след това се прибрах вкъщи и погледнах колко калории съм изгорил за тридесет и пет минути. Бягайки, това не беше нищо в сравнение с ужаса, когато видях, че успях да се отърва от точно 235 калории, което се равнява на половин намазан с масло кок. Добре, предпочитам да не ям този кок, боли много по-малко и е по-целенасочен.