Отслабвате, като ядете аюрведичната диета; Той е ценил жени като теб от 20 години
Аюрведичните диетични рецепти имат три основни елемента: еликсир, топлина и вода, те са изчислени за 1000 калории на ден и са предназначени за отслабване чрез хранене.
Както се твърди в аюрведичната женска терапия, храната всъщност е лекарство за човешкото тяло. Но, също като лекарствата, те трябва да се избират и дозират много внимателно. Има ясни правила за трите типа аюрведични жени, тоест какво трябва да консумира всяка от тях, за да се предотвратят болести и да се повиши жизнеността им.
Имате здравето, което влагате в стомаха си
Диетите са съставени от плодове, зеленчуци и много подправки и според принципите на Аюрведа. Ако искате, можете да ядете повече от всеки вид от масата, защото пак ще отслабнете. Диетичните рецепти са толкова комбинирани и ароматни, че осигуряват бързо увеличаване на метаболизма и следователно поддържат идеалната форма.
Съществува обаче правило: не се разрешава да се яде преди поне 4 часа от предишното хранене, така че храносмилането да е завършено.
1. Основният елемент на диетата: „Гхи - масло от живота“
В аюрведическата кухня има чудодейна съставка, считана за истински еликсир на живота и средство за подмладяване. Това е Ghee ', което донякъде прилича на разтопеното масло на европейците. Той обаче е много лесно смилаем и помага за усвояването на хранителните вещества в организма. Консумира се като такъв, затоплен, по две супени лъжици наведнъж, при ежедневни процедури за детоксикация, но се използва и при готвене и пържене.
Как да приготвим Ghee ', аюрведичният еликсир на живота, е възможно най-прост. Разтопете парче несолено масло и оставете да къкри 15 минути. Прецежда се горещо през марля, но само в керамични или стъклени съдове, без да се докосва с метални инструменти.
2. Топъл обяд и пестелива закуска
Индийците смятат, че в първите часове на деня, храносмилателната техника е трудно смилаема и усвояването на храната ще бъде непълно и че тя става активна едва към обяд, което по този начин трябва да бъде значително хранене. При аюрведичната диета закуската трябва да бъде пестелива, за да не изисква твърде много храносмилателни процеси.
Всички обяди трябва да са топли за по-добро храносмилане. Всички ястия трябва да са прясно приготвени, от неварени съставки, без храна, приготвена в навечерието. Вечерята не се приема по-късно от 18 ч. И след това хранене и особено преди лягане не е нужно да ядете нищо, тъй като през нощта храносмилането е много трудно.
3. Перфектният силует с гореща вода
В аюрведичната диета е задължително да се пият поне 2 литра течности на ден, независимо дали става въпрос за филтрирана вода, изворна вода, минерална вода без въглеродна киселина или билков чай с резен лимон. Всички течности трябва да имат поне стайна температура, в никакъв случай да не са студени, защото блокират храносмилането. Ключовият елемент е горещата вода, която пиете възможно най-гореща. Експертите по аюрведична медицина казват, че действа точно като лекарство за тялото.
Топлата вода регулира метаболизма, елиминира токсините, блокира свободните радикали в тялото. Най-важното е, че той разтваря излишните мазнини. Препоръката е да напълните термос с загрята вода и да консумирате между 6-8 чаши на ден.
Задължителна храна
Масло, чушки, домати, лук, чесън, праз, аспержи, ябълки, моркови, круши, спанак, репички, леща, магданоз, копър, кисело мляко, грахам или ръжен хляб, корнфлейкс, царевица. В допълнение: сушени плодове (сливи, кайсии, ябълки), слънчогледово олио, зехтин.
Задължителни подправки
Пипер, червен пипер, анасон, кимион, розмарин, майорана, мента, градински чай, канела, карамфил, енибахар.