Отслабвате чрез спорт, без усилия и ядете много торта) - отслабване
Продукти на Herbalife - независим дистрибутор на Herbalife
Отслабвате чрез спорт, без усилия и ядете много торта:)
Второ, наистина вярвам, че спортът може да ви помогне да отслабнете и да поддържате форма. Но не така или иначе.
Понякога се фокусираме изключително върху иглата за кантар, без да отчитаме процеса, чрез който отслабваме, или какво всъщност се случва в тялото ни: откъде идват загубените килограми? От нашата мускулна маса? От водата? Или дебел, както желаем?
Това често не се вижда и са необходими специални измервания, за да се определи „качеството“ на загуба на тегло. Всъщност е препоръчително да се направи измерване на телесния състав преди започване, за да има ясна отправна точка. Можете да планирате такова измерване директно на 0722.452020.
Но за да се върнем към спорта, физическата активност има много предимства, включително тонизиране на мускулите, увеличени изгаряния, подобрено психично здраве и др. Когато говорим за загуба на тегло, упражненията ни помагат да изгаряме калории и по този начин поставяме тялото в състояние да използва „вътрешни енергийни ресурси“.
Това, което не е много очевидно, е, че за да бъдем успешни в дългосрочен план, е задължително да съотнасяме изгорените калории с ежедневното ни хранене. Разбира се, от количествена гледна точка, защото ако след фитнеса например изядем повече калории, отколкото сме изгорили, нещата няма да се движат в желаната посока. Може да придобием мускулен тонус, но не е задължително да изгаряме мазнини и да отслабваме.
Но повече, движението консумира повече от калории, консумира хранителни вещества, които трябва да бъдат заменени по-късно в храненето. За възстановяване на мускулите се нуждаете от правилен прием, от гледна точка на време и количество, на здравословни въглехидрати и протеини, витамини, минерали. Важно е какво ядете, започвайки със сутрешното хранене, важни са закуските преди и след тренировка. И не мислете, че това е валидно само за професионалисти, където очевидно е необходим много стриктен контрол на хранителната програма. Правилното хранене е задължително както за средния спортист любител, така и за тези, които спортуват, за да отслабнат. Колко протеин консумирате, колко калории, през какви интервали от време, всичко това има значение!
В този смисъл, лично за мен, комбинирането на спорт с хранене имаше голямо значение за общото ми състояние. Въпреки че не отслабнах чрез спорт, но с програма Herbalife, станах физически активен човек преди няколко години, когато взех решението да тренирам и участвах в първия си маратон.
Ако искате да знаете как да комбинирате храненето и упражненията, за да отслабнете или да поддържате форма, обадете ми се: 0722452020 - Manuel