Отслабването защо спортуването е по-ефективно сутрин

Лятото наближава и очевидно идва диетичният сезон. Тези, които поставяме спешно, за да отслабнем. Но няма "плажно тяло" без спорт. Така че, за да бъдем максимално ефективни, трябва да си отговорим на този въпрос: по-добре ли е да тренираме сутрин или вечер?

отслабването

За да отслабнете ефективно, прилагането на диета обикновено не е достатъчно. Практиката на физическа активност е от съществено значение.

Но за да се оптимизират ефектите от тренировката върху тялото, има време от деня, което е по-подходящо за това: сутрин.

Здравните специалисти са повече или по-малко единодушни по този въпрос. Упражненията сутрин са много по-ефективни, когато целта е да се премахнат мазнините, така че да отслабнете и да отслабнете.

Защо? Какво се случва след добър нощен сън? "Сутринта току-що прекарахме определен период на гладуване, така че ще използваме резервите си. Все пак ще трябва да внимаваме да не полагаме твърде интензивни усилия, за да не претърпим прекалено много загуба на мускули", обяснява Микаел Дилеман (диетолог-диетолог в Лион) във France-Soir.