Отслабването започва в тренировката за умствено отслабване на главата - FOCUS Online
Тънък старт в главата
Само въпрос на глава: При тренировки за умствено отслабване негативните хранителни навици се покриват с тъмни, отвратителни образи. Чернодробният колбас например прилича на повръщане, мазнините миришат гранясало. Положителното хранително поведение, към което трябва да се стремим, е документирано с красиви снимки.
Обучението за умствено отслабване се фокусира върху програма за психологическо обучение, с която можете да стигнете до дъното на грешните хранителни навици стъпка по стъпка и да се научите на здравословно хранително поведение.
Формата на автосугестията е проста: негативното поведение е покрито с тъмни, отвратителни образи. Чернодробният колбас трябва да изглежда като повръщане, например мазнините миришат евтино, стари и гранясали. Позитивното хранително поведение, от друга страна, има ярко оцветени асоциации. Минералната вода например е приятно хладна, свежа и „детоксикирана“.
Релаксацията и специално разработените упражнения за отслабване подпомагат тренировката и са предназначени да „предадат ново, положително усещане за тялото“. Идеята се основава на програма за тютюнопушене от Швейцария, която работи на същия принцип. Не се дават препоръки за храна или размери на порциите. Не е важно какво ядете, а кога и защо.
Ползи
Много хора се хранят от мъка или тъга, когато са стресирани или отегчени. Редица концепции за диета пренебрегват тези аспекти. Обучението за умствено отслабване се занимава с тези взаимоотношения и ги осведомява за тях. Досадно преброяване на калории или претегляне на храната, специални рецепти или методи на готвене не са необходими.
недостатък
Дори психологическата страна да е важна, може да има много причини за наднорменото тегло. Здравето трябва да бъде приоритет при отслабването. Следователно някои основни познания за здравословната, „постна“ храна са важни за трайното отслабване. Това ще бъде обсъдено само мимоходом в това обучение. Stiftung Warentest стига до заключението в техния диетичен тест, че тази концепция не се препоръчва. Научаването да се отвращавате от определени храни или да не ги ядете вече не решава проблема с храненето. Особено хората с хранителни разстройства определено трябва да стоят настрана от негативните асоциации! Освен това е трудно за тези, които искат да отслабнат, да преминат самостоятелно през програмата. Освен това липсва информация за здравословното хранене.