Отслабването започва в главата - ВЪВ ФОРМА

Проектът „Отслабването започва в главата“ е насочен към жени с наднормено тегло в района на Трир с ИТМ> 30. Чрез целенасочена програма за упражнения и хранене участниците се учат как да прилагат здравословен начин на живот и по този начин да отслабнат трайно. Ядрото на проекта е обучение за управление на стреса и групови дискусии. В него участниците стигат до корена на причините за тяхното затлъстяване. Философията на програмата се основава на "холизма". Курсът се състои от спорт, хранителни консултации и психологическа подкрепа, всички те принадлежат заедно.

главата

Поставяне на цели

Проектът „Отслабването започва в главата“ е насочен към жени с наднормено тегло в района на Трир с ИТМ> 30. Чрез целенасочена програма за упражнения и хранене участниците се учат как да прилагат здравословен начин на живот и по този начин да отслабнат трайно. Ядрото на проекта е обучение за управление на стреса и групови дискусии. Участниците стигат до дъното на първопричините за тяхното затлъстяване. Философията на програмата се основава на "холизма". Курсът се състои от спорт, хранителни консултации и психологическа подкрепа, всички те принадлежат заедно.

изпълнение

По време на хранителните консултации, участниците не само се обучават от диетолог за здравословни храни, но по-скоро се практикува здравословно хранене и хранително поведение. Това включва и съвместни вечери за готвене за обучение на приготвянето на пресни, здравословни ястия. Спортът, под ръководството на спортен учител, включва умерена, контролирана с пулс тренировка за издръжливост на открито. Психологическата подкрепа от психотерапевт има за цел да подобри отношението към храненето („наслаждаване на здравословна храна“). Докато физическото обучение се предлага два пъти седмично, групата се среща веднъж седмично за хранителни съвети (включително претегляне заедно) и психологически консултации. Затвореният курс „Отслабването започва в главата“ продължава за период от половин година.