Отслабването ви прави здрави; но не gl; щастлив - науката актуална
„Не искаме да обезкуражаваме никого, който се опитва да отслабне. Но хората не трябва да очакват загубата на тегло веднага да подобри всички аспекти на живота “, казва Сара Джаксън от изследователския екип на Джейн Уордъл от Университетския колеж в Лондон. Необходима е голяма сила воля, за да се противопоставите на постоянните изкушения на нездравословна диета. Избягването на някои приятни дейности може да повлияе на общото благосъстояние и психиката, каза Джаксън.
За своето разследване изследователите избраха измежду участниците в голямо британско дългосрочно проучване през 1979 г. хора с наднормено тегло или затлъстяване и на поне 50 години. Те не включват хора, страдащи от сериозни заболявания или депресивни разстройства. В продължение на четири години 278 субекта са загубили пет процента от телесното си тегло или повече. Средната им загуба на тегло е 6,8 килограма. За диагностициране на депресията и оценка на общото благосъстояние бяха използвани стандартизирани въпросници.
Тези, които са отслабнали, са с 78 процента по-склонни да развият депресивни разстройства от тези с повече или по-малко стабилно телесно тегло. Дори когато изследователите са взели предвид развода или смъртта през периода на проучването - подобни кризи в живота могат да причинят както депресия, така и загуба на тегло - асоциацията продължава. Влошаването на общото благосъстояние е по-слабо изразено. От друга страна, кръвното налягане и нивата на липидите в кръвта спаднаха след загуба на тегло, което е свързано с по-нисък риск от инфаркт.
По-ранните клинични проучвания бяха стигнали до съвсем различно заключение. Участниците, които успешно завършиха програма за контролирано отслабване на телесно тегло, също се чувстваха по-добре психически от останалите. Причината за това, според авторите, може да са грижите и взаимната подкрепа в групата, а не самата загуба на тегло Фактът, че положителният ефект върху психиката вече е настъпил преди телесното тегло да е спаднало значително. Освен това не е имало връзка между количеството загуба на тегло и психическото състояние.
Ако искате да отслабнете сами, трябва да сте подготвени за повишен психологически стрес - поне временно. Изследователите подозират, че след като телесното тегло се стабилизира на по-ниско ниво, настроението също може да се подобри отново. За да се тества тази възможност са необходими по-дълги проучвания. Строго погледнато, наличните данни не позволяват никакво твърдение за това какво е причината и какво е следствието. Например депресивните разстройства могат да доведат до загуба на тегло, тъй като апетитът и физическата активност намаляват. Следователно нови проучвания с по-чести измервания трябва да изследват дали повишената депресия се появява преди или само след значителна загуба на тегло. Също така би било възможно загубата на тегло и депресията да бъдат проследени до обща, все още неразпозната причина.