Отчетът за отслабване От пълничък до пин-ап модел - 20 минути
Една година в САЩ - 30 килограма повече върху ребрата й: Читателката Джина Карла М. разказва как се е отървала от килограмите, каква роля е изиграла София Лорен и защо сексът е по-добър сега.
"Ще започна утре!" - съобщение, че тези, които са решили да се подложат на диета, трябва да знаят твърде добре. Но какво всъщност трябва да се случи, така че утре да стане днес? Промяната се случва ли само във вашата глава? И как да запазите мечтаното тегло, след като сте го постигнали?
Тази, която се справи без ефекта йо-йо, е читателката Джина Карла М. 26-годишният мъж от Берецвил в кантон Цюрих се завърна от десетмесечен езиков престой в САЩ. Тя не само взе с езиковите си умения, но взе със себе си и 30 килограма повече телесно тегло. Така тя отстъпи на швейцарска земя с гордите 105 килограма на ребрата. Това беше преди десет години.
Едва преди около дванадесет месеца бившият акустик на слуховия апарат реши окончателно да обяви война на килограмите и да промени диетата си и най-вече отношението си към храната. „Не напълнявах непременно, защото на всеки ъгъл имаше чакалка за бургер, а защото ядох напълно несъзнателно. Накусвах каквото ми хареса. Освен това изобщо не се занимавах с никакъв спорт ”, спомня си Джина Карла юношеските си години.
"Козметична хирургия? Не, една цел е достатъчна. "
Книга с картинки на София Лорен даде решаващата точка за нейната метаморфоза от „наедряло“ до пин-ъп момиче. "Тя винаги е била вдъхновение за мен." В допълнение към собствената си сила на волята, Джина Карла също дължи своя успех на своя приятел Себастиан: „Той ме насърчи да спортувам, показа ми, че можете да се наситите със здравословна храна, организира стрелби, а също така ме насърчи да участвам в конкурса за красота 20 минути Кандидатствайте онлайн миналата година. " По това време любителите на рокендрола попаднаха в челната десетка. „Преди година със сигурност не бих повярвал, че ще го направя. До преди няколко месеца все още имах 87 килограма на бедрата си. " Сега тя тежи 63 килограма.
Джина Карла в интервю през май 2012 г. за избора на най-красивата жена в Швейцария:
(Камера: Деби Галка/Монтаж: Марион Бангертер)
Самата Джина Карла беше малко изумена, че е „отслабнала повече от 20 килограма“ за пет месеца. Получавала ли е хирургическа помощ? "Козметична хирургия? Не. Всеки, който състави спортен план според собствените си нужди и знае храната, която яде, и знае какво има в нея, може да го направи “, обещава високият 1,73 метра модел. „Не е нужно само да се подлагате на диета, за да достигнете мечтаното тегло. Трябва да си поставите ясна цел и да имате предвид това и да работите за постигането й. "
"Сексът е фантастичен - сега съм в по-добра форма"
За да поддържа теглото си, Джина Карла тренира поне три пъти седмично и разчита на силови тренировки. Вече почти не яде сладкиши и много рядко има алкохол, „най-много бира през лятото“. От друга страна, тя още повече използва други храни: „Например, аз обичам варени артишок. Те са вкусни и чудесен заместител на чипса! " И ако гладът е твърде голям, тя препоръчва да се пие много вода.
Джина Карла не обича думата „диета“. „Звучи твърде много като да се откажеш от мен“ - но не е задължително да е така. Ако успехът трябва да продължи трайно, първото нещо, което трябва да е ясно, е къде искате да отидете със себе си и тялото си. «Трябва да създадете много личен идеален образ и вече да усетите и почувствате мечтаната фигура. Тогава имате правилната мотивация да промените нещо. "
И какво казва приятелят за очевидната промяна на типа? «Ние сме двойка от четири години. Той ме опозна като пълничък и харесва „новото“ тяло точно както преди. И да, сексът също е фантастичен - сега съм в по-добра форма ”, смее се Джина Карла.
Какви са вашите преживявания?
Много ли сте отслабнали чрез упражнения и здравословна диета? Искате ли да споделите успеха си с читателите на 20 минути онлайн и по този начин да мотивирате другите да отслабнат? След това ни изпратете снимка преди и една след загубата на тегло, кой метод сте използвали за постигане на целта си и напишете няколко реда за себе си на [email protected].
В допълнение към моделирането, Джина Карла редовно дава съвети и трикове на фен страницата си във Facebook и на канала си в YouTube за това как да направите прическа за 50-те години, да се гримирате като пин-ъп момиче или просто да приготвите вкусен бургер - « от време на време можете да се поглезите с нещо подобно! ".