Всичко за яйцата - диетични рецепти
1. Пилешкото яйце е енергийно съкровище, съдържащо почти всички важни витамини, множество минерали, както и ценни протеини. Яйцето е пълноценна и много здравословна храна, ако се яде сутрин или най-късно на обяд, при всички случаи вечер. Също така, не яжте повече от 3 яйца на ден.
Ето вариантите на пилешкото яйце, които всички знаем:
2. Патешко яйце - много богато на протеини, дори по-богато от пилешко, съдържа калций, калий, редки минерали, които пилешкото яйце няма, освен това има повече здравословни мазнини и по-малко холестерол. Трябва да се яде добре сварено.
3. Пъдпъдъче яйце - счита се за луксозно яйце, пълно с антиоксиданти и ценни минерали, богато на протеини. Това вкусно варено.
4. Гъши яйце - прави три пилешки яйца. Той е много добър на вкус, богат на здравословни мазнини, има минерали и витамини, като е отличен източник на витамин D и витамини от група В. Трябва да бъде добре сварен или пържен.
5. Щраусово яйце - не е намерено, но си заслужава да се опита. Щраусово яйце прави до 12 кокоши яйца. Варете един час или направете омлет с черен пипер и билки.
6. Пуешко яйце - трудно се намира, с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини.
7. Яйце Bibilica - малко по-малко от пилешко яйце, вкусно и много здравословно, с ниско съдържание на холестерол, всъщност е еко яйце.
Тази информация НЕ замества медицинските предписания и лечения.
Добър апетит с вкусна храна и здравословни рецепти!
Ако ви харесва, моля, абонирайте се, безплатно 🙂