Отслабването със сауната не работи - Zum Kurfürsten

Енергийният баланс при отслабване

kurfürsten

Често се казва, че определени мастни натрупвания могат да бъдат тренирани с конкретни упражнения. Трябва също така да можете да отслабнете в сауната. И двете са само частично правилни. Коремните мускули могат, разбира се, да бъдат укрепени с коремни преси. Това обаче не помага за разграждането на мазнините по стомаха. Отслабвате и в сауната, но това се намира само в загубената вода, а не в мазнините. За да можем да отслабнем трайно, което означава разграждане на мастните клетки, а не просто чисто намаляване на теглото, това зависи от енергийния баланс. Уравнението е много просто: тялото трябва да използва повече енергия, отколкото поема.

След това той автоматично черпи от своите резерви, а това са мастните клетки. Експертите препоръчват много упражнения. Леките упражнения като джогинг, скандинавско ходене или колоездене също могат да помогнат. Важно е упражнението да се провежда поне 20 минути всеки ден. Също така има смисъл, ако тренирате на празен стомах, тогава мастните клетки могат да се разграждат по-добре. Също така е най-добре да закусите час след тренировка, за да не осигурявате нова енергия твърде бързо.