Отслабването просто яде по-малко захар, това е самоекспериментът

Отслабване - самостоятелен експеримент

Училищен проект за скрита захар

Опитвайки се да отслабнете, просто яжте по-малко захар, ще го направите?
Всички, които ме познават лично, знаят, че съм твърде малка за теглото си. Да, вече има няколко килограма, които лесно бих могъл да сваля. Признавам си: храната е моята страст; Аз също се наслаждавам на добра чаша вино от време на време. Това е нормално - нали? Разбира се, от време на време шоколадът също следва вечер. Алтернатива за това как да отслабнете биха били упражненията. Занимавам се и със спорт - рядко и нередовно, всъщност твърде малко. От време на време игра на волейбол, пътуване с планински велосипед - но в крайна сметка това винаги е твърде малко, за да действате активно върху тялото си.

Беше 11 юли 2016 г. Гледах списание Екстра по RTL и бях изумен, защото репортерът се опита да отслабне окончателно. Методите в никакъв случай не бяха сложни, а по-скоро прости: репортерът не яде нищо, което е допълнително подсладено и не използва плодови сокове. Изводът: Репортерът лесно е намалил теглото си.

Бях ентусиазиран от доклада. Отново и отново ми казваха, че трябва да ям по-малко въглехидрати и повече протеини. Разбира се, разгледах и различни диети, половината от които едва ли бяха препоръчани. Но ми хареса този самоексперимент, при който хората просто се справят без захар. По някакъв начин цялата тема ме привлича толкова много, че трябваше да я изпробвам сам.

Бях готов!

За мен, класически противник на диетите, отказването от захар е възможно без никакви проблеми. В крайна сметка става въпрос и за здравето ми. Намаляването на теглото и насърчаването на здравето и без да се притеснявате за някакви диетични планове - това звучеше като моето решение.

За мен: Висока съм 172 см и - поне така каза везната - започнах с бойно тегло 85,5 кг.

В напитките има толкова много захар и дори не я забелязваме!

Разбира се, познавам проблема от клиентите си: Всъщност е трудно да се пазиш от сладкиши или да се справяш напълно без захар. Ако обърнем внимание на съдържанието на различните храни, ще се изненадаме от количествата захар, които консумираме всеки ден. Дори продуктите, които бихме класифицирали като здравословни, са пълни със захар. Тъй като знам, че ще ми е трудно да се откажа от захарта, направих самохипноза.

Отидох да пазарувам и установих, че обичам да купувам удобни продукти. Както беше обсъдено по-горе, проучих съдържанието и установих, че това са чисти захарни бомби. В равиолите и тортелиното имаше дори захар. Естествено кисело мляко? Вдигнете ръцете - захар.

Между другото, бих могъл и да закрача готовите продукти от списъка си за пазаруване.

Моите правила:> Възможно е да не се яде или пие повече от 5% добавена захар.
> Без плодови сокове.
> Документация със скала на Withings (WLAN и APP)

Ами - останаха всички пресни продукти като месо, риба, зеленчуци, ориз, картофи, сирене и др. Изглежда, че Фет ще бъде новият ми приятел. Жена ми знае как да готви добре, така че поне тук имах предимството да бъда глезен от собствения си партньор у дома.

Документиране на историята на теглото със скалата Withings и приложението.

Не след дълго жена ми ме попита дали съм отслабнал. Комплимент, който ме поласка, въпреки че, разбира се, трябваше да проверя истината по въпроса. Къде бяха везните? 84 килограма. Килограм за седмица. Много добре. Средата на септември: 82,5 килограма. Няколко седмици по-късно: 81,8 килограма. Марката от 80 килограма беше на обсег, въпреки че не се придържах към строг диетичен план.

Днес се колебая между 78,9 и 79,8 килограма - под 80 килограма съм!

Определено ще продължа по този път и съм щастлив, че продължавам да отслабвам.

Ако искате да свалите няколко килограма сами, можете да погледнете тази страница: http://www.katharinakocht.com/projekt-zuckerfrei-nach-der-reportage-beim-rtl-extra-magazin/

Между другото, хипнозата е ефективен начин за освобождаване на апетита. Целта: Не се справяме без сладкиши, вече не ни се яде сладко. Това работи - и вече можете да го видите при мен.

Искрено ти
Ханспетер Риклин

Допълнение: 20 декември 2016 г .:

Миналата седмица беше показан интересен тест по швейцарската телевизия, в който Тобиас Мюлер обаче напълно избягва захарта! Вижте сами!

Ето връзката към отчета: Захарта съвременната отрова

Междинен доклад; Отслабнете с намален прием на захар, 12 януари 2017 г.

Динамика на теглото Намаляване на захарта Hanspeter Ricklin

Временна загуба на тегло с намалена рафинирана захар в храната: 15 юни 2016 г.