Отслабването правилно започва в главата ви! Съзнателно отслабване
Правилното отслабване означава постоянно променящи се навици. Можете да разберете тук на тази страница как можете да направите това и как можете да използвате правилната техника за отслабване възможно най-бързо и в същото време за постоянно.
Нов тук? След това разгледайте статиите в блога ...
мотивация
Мотивацията е всичко в отслабването! Ще отслабнете правилно само ако наистина се придържате към него и не се върнете към стария си модел след много кратко време.
поведение
Отслабването се нуждае от промяна, която да се случи и в главата ви. В един момент не би трябвало да ви е трудно да се храните по-съзнателно и да спортувате повече. Трябва да "щракнете" вместо вас.
Информираност
Научете техники, които да ви помогнат да се справите с вътрешния си стрес и разочарование. Притъпяването на негативните емоции с храната не е решение! Озовайте се в средата и придобийте ново осъзнаване на тялото.
навик
За да промените навиците си, ще трябва да възприемете малко по-различен подход към отслабването. Диетата или специална програма за упражнения няма да ви помогнат с това.
Последни публикации
Калорийна таблица - бърз преглед на ежедневните храни
Отслабнете най-после! Но как? 3 основни съвета
Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати: любимите ми ежедневни ястия!
Популярни артикули
Калорийна таблица - бърз преглед на ежедневните храни
Научете се за медитация - Инструкции за начинаещи
Вземане на решения: съвети и трикове за вземане на решения
Концепцията - съзнателно отслабване
Затлъстяването, разбира се, е свързано с диетата и липсата на упражнения. Истинската причина за проблемите с теглото обаче се крие в подсъзнанието. Това са тези несъзнателни модели, които ви карат да посягате към шоколада и които ви правят толкова трудно да се изкачите на спорт ...
Тези навици в крайна сметка са истинският корен на проблемите с теглото. Ще отслабнете правилно само ако успеете окончателно да нарушите този модел.
Проблемът с отслабването с диета или определена програма за упражнения е просто, че променяте поведението си само за кратко. Вие обаче не променяте навиците си. Но напротив! Често старите навици всъщност се подсилват от такава наложена програма. Обичайното поведение бързо се появява отново и тогава килограмите се връщат много бързо на кантара.
Различен подход ще ви бъде представен при Съзнателно отслабване. Тук ще намерите методи, с които най-накрая можете да нарушите старите си навици и с правилната техника отслабнете трайно, мога. Отслабването правилно започва в главата и оттук започва концепцията за съзнателно отслабване! Научете повече
За съзнателно отслабване ще намерите
мотивация
Мотивацията е всичко! И тук повечето опити за отслабване се провалят. Ако искате да промените поведението си за постоянно, тогава и вашето отношение трябва да се промени. Само когато е направена тази важна стъпка, можем наистина да говорим за успех в отслабването. Научете повече
хранене
Диетите просто не работят. Разбира се, отслабвате, ако дълго време ядете малко или нищо. Но колко дълго продължава този „успех“ при отслабване? Ще отслабнете правилно само ако промените хранителните си навици и не започнете да гладувате, когато отслабнете. Научете повече
Спорт
Когато упражненията отново са забавни, всъщност вече сте постигнали целта си. Не само метаболизмът ви започва отново и изгарянето на мазнини започва. Много по-важно от най-ефективната тренировка е отношението ви към спорта. Трябва да "щракнете" и повече движение трябва да стане част от вашето ежедневие. Научете повече
Отслабвайте несъзнателно
Живеем предимно под погрешното убеждение, че контролираме действията си. Всъщност нашето подсъзнание определя къде да отидем в много по-голяма степен. Нашето съзнателно действие всъщност е само върхът на айсберга.
Моделите, които са били изгорени в главите ни от детството, определят на 90% под повърхността как мислим и се чувстваме през деня и в крайна сметка какви решения вземаме.
И това не винаги е лошо. Защото тези навици ни облекчават в много ситуации. Ние просто използваме по-малко енергия в определени ситуации. В даден момент сме запазили процеси като например при шофиране на автомобил дълбоко в подсъзнанието си и следователно вече не е нужно да се притесняваме твърде много за отделните промени на скоростите.
Но в нашето подсъзнание често се случват неща, които са склонни да имат отрицателен ефект върху нас. Например, ако несъзнателно реагирате на стрес или разочарование от храната, това вероятно е една от основните причини за затлъстяването ви. За да можете да изключите тези механизми обаче, първо трябва да ги разпознаете. Изведете ги на "повърхността", така да се каже.
Отслабването съзнателно означава да започнете точно в такива точки при отслабване. Запознаване с причините за преяждане, липса на мотивация, ... осъзнаване и научаване да се справяте с подобни ситуации по различен начин. Ето как третирате проблема си с теглото в основата и в крайна сметка дори несъзнателно отслабвате.
Отслабнете трайно
Постоянното отслабване означава малко по-различно от обичайните диети или програми за упражнения. Йо-йо ефектът не само кара диети с глад да се провалят отново и отново, но неправилната амбиция в спорта също води до прекратяване отново и отново в даден момент. Резултатът: мотивацията и самочувствието потъват все повече и повече в избата. И това е голям проблем!
По принцип, когато отслабнете, всъщност стоите само по свой собствен начин. Факт е, че сигурно вече знаете, че шоколадът, бързата храна и липсата на упражнения не са точно благоприятни за отслабване. Така че не се проваляте заради необходимите знания, а много повече заради внедряването.
Трайното отслабване означава последователно прилагане на тези знания и промяна на ежедневието. Вече не търсите най-добрата техника за отслабване в продължение на три дни, а вместо това влизате в масивни действия!
Можете да разберете тук на тази страница как стигате от теория до изпълнение и на какво абсолютно трябва да обърнете внимание.