Отслабването на люспите на псилиум прави почти всяка диета успешна - лечебна практика
Полезни фибри: намалете теглото с люспи от псилиум
Независимо дали имате твърде много излишни килограми на ребрата си, искате да се чувствате по-здрави или искате да направите нещо добро за здравето си: Има много причини, поради които хората искат да намалят теглото си. Psyllium люспите могат да помогнат тук. Но суперхрана може да направи много повече.
Затлъстяването представлява риск за здравето
Затлъстяването е опасност за здравето. Тези, които тежат твърде много килограми, например, имат по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания като високо кръвно налягане или диабет. Според здравни експерти дори минималната загуба на тегло би имала значителни положителни ефекти. Psyllium люспите могат да помогнат при отслабване. Суперхрана се препоръчва по много повече причини.
Здрави люспи от псилиум
Люспите на псилиум са традиционна част от Аюрведа с невероятни ефекти върху здравето.
В проучвания са доказани различни положителни свойства. Например, семената на бълхите помагат при хроничен запек и синдром на раздразнените черва.
Люспите на псилиум, които могат да абсорбират над 50 пъти количеството вода, се използват и срещу диабет и висок холестерол. Това свойство стимулира храносмилането и свързва чревното съдържимо в случай на диария, например.
Освен това бълхите стимулират общия метаболизъм и спомагат за по-доброто изгаряне на калории. Така те могат да помогнат и при отслабване.
Отслабнете с фибри
В допълнение към редовните упражнения, правилната диета е особено важна, ако искате да намалите телесното си тегло.
Отслабването с фибри е метод, който не само помага да се отървете от излишното злато в тазобедрената става, но и поддържа здрава стомашно-чревна система.
Люспите на псилиум са особено полезни при такива диети. Несмилаемата обвивка от семена на бълхи е добър източник на разтворими фибри и може да задържи 50 пъти теглото си във вода.
В резултат на това те бързо създават усещане за ситост в тялото и противодействат на пристъпите на глад - дори с малки количества.
Интегрирайте се в ежедневното меню
Експертите съветват тези, които искат да отслабнат с люспите на псилиум, да ги интегрират в ежедневната си диета.
Просто смесете една до две лъжици псилиум с всяко хранене и изчакайте малко преди консумация, така че семената да имат достатъчно време да се накиснат в течността.
Много хора разбъркват суперхрана в мюсли или кисело мляко. Популярни са и при салати, в супи или яхнии.
Въпреки това може да е полезно да не разбърквате семената директно в храната, а да ги оставите да се накиснат в чаша вода и да изпият сместа преди ядене. Тогава няма да сте прекалено гладни в началото на храненето.
Колко точно трябва да се консумират люспите на псилиум зависи преди всичко от това колко добре се понасят.
Затова първо пробвайте малки количества, докато разберете колко е полезно за вас. Би било още по-добре да обсъдите това с лекар.
Много е важно да се уверите, че пиете достатъчно течности. Защото ако пиете твърде малко, рискувате лошо храносмилане и в краен случай дори чревна непроходимост.
Освен това тези, които искат да отслабнат, винаги трябва да обръщат внимание на здравословната диета. Ако менюто съдържа много плодове, зеленчуци и протеини и само няколко въглехидрати, ефектът от семената се ускорява. (реклама)