Отслабването може да предпази от уринарна инконтиненция

Излишните килограми увреждат целия организъм и са една от причините за много заболявания. Теглото на тялото също играе важна роля при уринарна инконтиненция. Две трети от жените с инконтиненция са с наднормено тегло. Те често страдат от това, което е известно като стрес инконтиненция. Неволевата загуба на урина възниква особено по време на физическо натоварване. Това включва носене и повдигане на тежки предмети, изкачване на стълби, бягане, кашляне и кихане и ставане от седалка. Причината за това са отслабените мускули на тазовото дъно. При жените тазовото дъно отстъпва по-лесно поради анатомичните условия и по-малко здравата съединителна тъкан, което води до по-дълбоко приплъзване на пикочния мехур и уретрата. Тъй като наднорменото тегло увеличава налягането в корема и върху пикочния мехур, тазовото дъно също е стресирано. Отслабването води до облекчаване на тазовото дъно. Затова се стремете към нормалното си тегло.

уринарна

Имате ли наднормено тегло?

Мярка, използвана за изчисляване на теглото, е така нареченият индекс на телесна маса (ИТМ), който описва количеството телесна мастна тъкан. Броят на измерванията се изчислява от теглото, разделено на размера на квадрат:

Стойност между 18 и 24 се счита за нормална за жените и между 20 и 25 за мъжете. Отслабването е полезно не само поради риска от инконтиненция, тъй като наднорменото тегло насърчава и много други заболявания.

Храните с високо съдържание на фибри като пълнозърнести продукти, плодове и зеленчуци ви помагат да отслабнете, а също така осигуряват редовно движение на червата, което от своя страна облекчава системата на пикочния мехур и таза.

Предотвратяване на инфекции на пикочния мехур, поддържане на пикочния мехур и пикочните пътища здрави: правилното пиене е част от него! GRANUFINK ® ви показва как да се грижите за вашата пикочна система.

Постоянна нужда от уриниране? Слабост на пикочния мехур? Вашият пикочен мехур също може да бъде обучен - GRANUFINK ® ви показва как да противодействате на честото уриниране.

В случай на оплаквания с пикочния мехур, хигиената в гениталната област играе важна роля. Тук можете да намерите най-важните съвети.