Отслабването като план - Финансова независимост

финансова

отслабването
Аз съм дебел човек и започнах да отслабвам. Искам да кажа, че напоследък съм малко напълнял, въпреки че не ям много ... „Ядеш много“, се чува гласът на жена ми. Ям много ... Как е възможно? Например отидох в ресторант и изядох порция прошуто и пъпеши за обяд, няколко супени лъжици супа и парче пица. Това много ли означава? И всъщност колко означава това? И тогава имах откровение.

Искам да кажа, знам колко харча за храна и други неща. Имам бюджет и знам къде отива всяка стотинка. Ами ако погледна на храната така? Тоест това, което влиза в устата като калории и какво консумирам във фитнеса или ходенето, физическата активност като цяло. Ако знаех колко ям всеки ден, бих могъл да има елемент на сравнение. И на „ядеш много“ мога да кажа днес, че изядох 1800 калории, пих вода и ядох зеленчуци.

Определено има приложение за смартфон, което може да ми каже колко калории приемам. И започнах да търся в AppStore. И го намерих: MyFitnessPal. Инсталирах го, направих конфигурациите и започнах да записвам записите за храна. Интересното е, че приложението има много голяма база данни, в която можех да намеря както бързо хранене, така и храна в супермаркети - добре, глобализация - и това, което не открих, го приблизително. Поставих си цел за отслабване и приложението изчисли, че трябва да ям 1600 калории всеки ден. Толкова много? Бях изненадан. Няма проблем!

Да В края на деня бях надхвърлил скалата с около 700 калории. И разбрах, че перфектно съм приложил концепцията си за „аритметика с малки числа“. Хрупах цял ден и всяко кикотене добавяше към общия брой калории.

И светлината отново се запали. Но ако преди да ям, ще видя какво точно означава това като енергия какво ям? Искам да кажа, преди да направя разхода, за да видя как се вписва в бюджета? И сега съм по график.

И какво общо има диетата с финансова независимост? Е, нека да обясня. И в двата случая е необходимо планиране. Познавам хора, които се оплакват всеки ден, че напълняват, но не правят нищо по въпроса. И познавам хора, които не успяват да завържат краищата на Луната, всички те се оплакват, че животът е труден, но не правят нищо по въпроса.

И по същество всичко се свежда до доходи минус разходи. Ако тялото ми има прием на храна - енергия - по-висок от изразходваното, това създава излишък. А енергията, останала неконсумирана, трябва да се съхранява някъде. И го прави дебел. Ако искате да отслабнете, трябва да похарчите повече, отколкото печелите. Ако искате да станете финансово независими, трябва да печелите повече, отколкото харчите. И за двамата е необходимо планиране.

Това, което ви казах по-горе, не е предложение за отслабване. Точно това започнах да правя. И така досега свалих 5 килограма. Все още имам 20, но имам план и правя някои стъпки. Ще видим как ще стане.