Отслабването е в главата, бих искал вашите мнения
И така, тук е първата публикация от мен. (Така или иначе).
Чета: „Отслабнете, това е в главата“.
Бих искал да знам дали някой го е прочел, какво ти
помислете за това, ако ви е помогнало.
Защото аз за първи път чета нещо толкова близко (поне за мен) от реалността.
Просто имам малки неприятности (е, много) за малката тетрадка, в която трябва да запишете всичко, много е виновен.
Благодаря ви за отговорите.
лично аз не съм го чел, но ви давам няколко връзки, където вече ще намерите някои мнения:
докато не дойдем и не говорим директно с вас !
Четох „отслабването е в главата“, но го чета по диагонал, напред и назад. Особено прочетох точките, които ме интересуваха, не го взех от началото до края.
Искате да кажете, че хранителният дневник е виновен? Малко е досадно, целта на това упражнение изобщо не е да ви накара да се чувствате виновни, а да ви осведоми за вашето хранително поведение. Какво ви кара да се чувствате виновни, че записвате всичко? Направете го вместо вас, никой няма да прочете вашата тетрадка !
Здравейте Dydy26, и благодаря на Nani-nounette за дадените връзки + благодаря Coffexe за вашите показания, намерени там.
Чета книгата „Отслабването е в главата“. Започнах го преди две седмици, но го прочетох с много бавни темпове, защото ми действа отвътре, както върви, и ми трябва това време да помисля, да разбера, да се откажа от навиците си и. просто оставете работата да бъде свършена !
За мен не бих казал, че смятам, че воденето на тетрадката е виновно (но миналия понеделник изпуснах тетрадката си, за да имам атака на булимия!)), Но ми се струва много досадно и обезпокоително: много ме притеснява виждайки как работя, ме притеснява да разбера например, че не обичам да ям, без да правя нищо друго - наистина трябва да положа големи усилия, за да постигна това - и разбира се, когато се съсредоточа върху това, което съм ям и се опитвам да ям бавно, след това скачам в лицето си всичките си противоречия между това, което живея и това, което бих искал да живея, между това, което правя и това, което бих искал да правя, между това, което съм и това, което бих като да бъде. Всичко, което се опитвах да забравя, ядейки нещо по всяко време, така или иначе (дори и да преувеличавам малко, но това е, за да опиша атмосферата!), Ми е ясно веднага. Когато ям тихо.
Добре, излизам от темата тук. Връщам се към книгата: Прочетох в публикация, че след това е необходимо, в останалата част от процеса, да преброите поетите калории. Така че, според мен, бързо ще ме дразни да се върна към този вид счетоводство (това е "диета", нали?). Но за останалото възнамерявам да взема от книгата всичко, което може да се използва за решаване на моя психологически проблем, за възстановяване на храната до основните й функции за хранене и удоволствие + споделяне. И спрете да ядете-шамарите или да се надъхвате, вместо да търсите как да се организирам по-добре и да изразя желанията и нуждите си (имам впечатлението, че тук се крие проблемът:.
Ето те, Dydy26, виждаш, че съм прав в книгата и накрая нямам достатъчно перспектива да говоря за това. Така че наистина се надявам, че ще имате и други по-съществени препоръки! (И аз ще се възползвам от него;))
Добро продължение във вашето четене и вашите целувки RA +.:)
Много интересно е това, което казвате Anne-Etoile, и си мисля, че може би именно този срам е искал да изрази Dydy, а не вина. ?
Вярно е, че е неудобно да осъзнаем важността на храната: да ядем без желание или дори без да осъзнаваме, да ядем, защото имаме силна нужда от нея, но без глад. Ето защо бележникът е толкова важен: това е чудесен начин да разберете колко пристрастни са отношенията ви с храната. Но въпросът не е в това да си кажете „Аз съм твърде глупав, за да го направя“, а в това да се запитате „но защо правя това?“