Предотвратяване и борба с диабет тип 2 - Алтернатива Santé
Ще бъдете информирани за статии, които се появяват по този въпрос
За да добавите този елемент към любимите си, моля влезте.
- Terminalia arjuna, полезна срещу диабет тип 2
Следващия 14 ноември, Световният ден за борба с диабета отбелязва датата, на която канадските и американо-канадските учени Фредерик Бантинг и Чарлз Бест разработиха теорията за откриването на инсулина през 1922 г. Така че ни се струва съществено да посветим този месец досие за диабета. Тази част е посветена на диабет тип 2.
За разлика от диабет тип 1, диабет тип 2 обикновено се среща при хора на 40 и повече години. Този диабет, наричан по-рано неинсулинозависим, е резултат от две големи аномалии.
Механизми и произход
Тези две аномалии са както следва: или панкреасът не произвежда достатъчно инсулин за понижаване на кръвната захар (наречен инсулинопения), или инсулинът не работи правилно и това се нарича инсулинова резистентност. И в двата случая се наблюдава дерегулация на нивото на кръвната глюкоза.
Диабетът тип 2 често се нарича подъл диабет. Симптомите му са много по-слабо изразени, отколкото при диабет тип 1, или дори напълно безшумни. Така че можете да живеете с диабет тип 2 години, без да го знаете.
Рисковите фактори, свързани с този тип диабет, са главно наднорменото тегло и затлъстяването, особено поради небалансирана диета и липса на физическа активност. Съществува обаче и генетичен произход и често се наблюдава фамилна анамнеза за диабет при хора от едно и също семейство.
Каква диета да приемем ?
Както при диабет тип 1, и диабет тип 2 трябва да проверява редовно кръвната си захар през целия ден. Тъй като обаче причините за диабет тип 2 се дължат главно на начина на живот, той първоначално се лекува с така наречените хигиенодиетични мерки състояща се от балансирано хранене, включващо всички групи храни (с изключение на сладките продукти), и практикувайте физическа активност.Да знаете обаче какво да готвите и да ядете, когато имате диабет, не винаги е лесно. Сайтът на федерацията на диабетиците предлага апетитни рецепти, приготвени от диетолози и диетолози. Също така за всяка рецепта намираме индикациите за стойностите на въглехидратите, липидите и протеините.
Храненето бавно е важно. Няколко екипа от изследователи показаха това хората, които се хранят бързо, имат по-висок риск от развитие на диабет. Когато се храните бързо, храната се усвоява по-бързо и кръвната захар се повишава по-бързо. Храненето твърде бързо също нарушава хормоните на ситостта: следователно ядем повече (или дори твърде много), по-специално насърчавайки наддаването на тегло. Не бързайте, поне двадесет минути, за да се насладите и да опитате храната си.
Освен официалните препоръки, някои изследвания дават интересни възможности за изследване за предотвратяване, забавяне или намаляване на диабет тип 2.
Норманд Мусо, професор по физика в университета в Монреал, разказва в автобиографичен разказ победата си над диабет тип 2, следвайки протокола от университета в Нюкасъл, състоящ се от много нискокалорична диета. Тази книга, озаглавена „Как победих диабета без лекарства“ (изд. Thierry Souccar) популяризира всички научни обяснения и протоколът е описан много подробно (включително рецепти).