Отслабването без спорт наистина ли е възможно ExtraForme
Сесия от бягане ? Твърде малко за теб! Сесия по плуване ?
Не благодаря ! Пътуване до спортна зала ? Няма начин !
Няма да лъжем, ти и спортът, това е всичко, освен истинската любов (наистина изобщо не).
Така че да, близките ви може да ви повтарят, че практикуването на физическа активност, това е полезно за здравето, вашите 10 минути ежедневно ходене са повече от достатъчни за вас. Няма нужда да добавяте повече спорт към живота си.
Но сега, след празниците, сочните ястия, сладките напитки, сладкишите и газираните напитки, вашата линия взе страхотен удар.
Необходимостта от загуба на килограми е от съществено значение и за предпочитане без да спортува. Така че, отслабнете без спорт: наистина ли е възможно ? Отговорът е да !
Спорт и отслабване: неразделно дуо ?
" За да отслабнете, трябва да спортувате ". Със сигурност сте чували това потвърждение през целия си живот. Напълно нормално нещо! В колективното въображение изгаряте калории, когато започнете да тренирате. Така че, тъй като губите калории, като се потите обилно на бягащата пътека, технически трябва да отслабнете. Е, не е задължително !
Наистина, ако поддържането на редовна физическа активност е гаранция за добро здраве, това не насърчава загубата на тегло. Напротив, спортът дори би могъл да наклони везните в грешната посока. Ние ви обясняваме. Докато на хартия, физическата активност изгаря калории и изсмуква запасите от мазнини, на практика не винаги е лесно. Защо ? Тъй като разходът на енергия причинява a понякога непоносимо чувство на глад, и дори повече, ако това е много интензивна спортна дейност. Резултат: вие сте склонни за компенсиране и бързане за храна. Което, ще разберете, ще ви накара да ядете повече от преди. По този начин простата спортна практика няма да ви позволи да стопите излишните килограми, ако не промените нищо в хранителните си навици.
Тогава, вместо да кара да отслабвате, спортът прави губят мазнини. Всъщност ролята на спорта е да изгражда мускули и да тонизира тялото. И както със сигурност знаете, мускулите тежат повече от мазнините. Накратко, можете перфектно да отслабнете, без да спортувате ... при условие, че контролирате и следите диетата си.
Отслабнете без спорт: решението е на чинията ви
Вече не е тайна, да отслабвате лесно и без спорт, прегледът на вашата диета е задължителна стъпка. И не, този път не можете да избягате. Разбира се, както повечето хора, когато чуете за преглед на диетата си за отслабване, първото нещо, което автоматично ви идва на ум, това е диетата за отслабване. Всъщност околните със сигурност ще ви кажат да отслабнете, без да спортувате, диетата ви трябва да бъде строго контролирана в калории. Това означава на практика, като се изключат определени храни, значително да се намали консумацията на една или повече групи храни, следвайки нискокалорично меню ...