Отслабнете без упражнения поради нараняване на коляното (отслабнете бързо, проблеми с коляното, отслабнете без упражнения)

Отдавна не мога да спортувам заради училищните изпити и сега не ми е позволено да се занимавам повече, защото коляното ми е счупено от 2 седмици и не става по-добро Мога да отслабна по този начин, вече се храня по-здравословно и правя всичко сам по някакъв начин, което не работи, не знам какво да правя. Имате ли идеи?

поради

3 отговора

Първо най-важните въпроси:

  • Възраст?
  • височина?
  • Тегло?
  • пол?

За съжаление не споменахте тези основни данни. Това предполага, че дори не е нужно да отслабвате. Ако наистина искате да отслабнете и най-вече не трябва да забравяте толкова важни данни и да задавате въпроса съвсем различно.

За отслабване е необходимо само едно Калориен дефицит. Изследванията вече са доказали това няколко пъти.

Независимо дали ядете по-малко калории сега (хранене) или увеличете консумацията си (Спорт) е напълно без значение.

Впрочем никой не е отслабнал само от „здравословно хранене“. Ако сте отслабнали, това винаги е било свързано с калориен дефицит. Без калориен дефицит няма да отслабнете дори при „здравословна диета“.