Отслабването без глад е по-скоро задължение, отколкото пожелателно мислене
"О, би било хубаво, ако мога да отслабна, без да съм гладен."
Много от моите клиенти имат това желание.
Всъщност, ако искате да отслабнете трайно, ваше задължение е да сте сигурни, че не сте гладни.
Ако се опитате да отслабнете с глад, ще създадете мощни противници в себе си.
Ето как да успокоите тези врагове. И с него ще разберете и какво трябва да знаете, за да отслабнете без глад.
Могъщи противници да ви защитят
Има два основни механизма във вас, които ви пречат да отслабнете, когато сте гладни. От една страна, на много осезаемо, физическо ниво, има мозъкът.
Мозъкът има два основни приоритета:
- вашето собствено оцеляване (основен приоритет)
- и оцеляването на целия организъм
На клетъчно ниво, ако слезете до отделните клетки в тялото си, гладуването е смърт.
И това е нещо, което мозъкът не може да допусне. Така че ще направи всичко възможно, за да гарантира, че клетките на тялото ви се снабдяват отново с храна.
И вероятно по-високият приоритет за мозъка, самият мозък, постоянно се нуждае от захар. Вашият мозък непрекъснато се стреми да получи възможно най-доброто енергийно снабдяване.
Ако се опитате да преодолеете това, ще сте си направили мощен опонент.
Тогава мозъкът ви ще направи всичко, за да гарантира, че отново е снабден със захар. С глад, мисли и фантазии за вкусни неща, той ви анимира да ядете отново,
Вторият така наречен мощен противник, ако се опитате да отслабнете с глад, е по-у дома в емоционалния свят. Този противник не може да позволи загуба на тегло чрез глад, защото отслабването би застрашило важни психологически функции.
В зоната на вашето безсъзнание вероятно има някои функции, които наднорменото тегло или храненето изпълняват за вас.
И вашето несъзнавано поставя по-висок приоритет за тези функции, отколкото за изяви като стройност.
Ако наднорменото тегло има защитна функция за вас, тогава несъзнаваното не може да ви позволи да загубите тази защита. Тогава отслабването и гладуването ви застрашават вашата защита.
И несъзнаваното ще се опита с всички сили да поддържа вашата защита.
Защита, оцеляване - можете да видите, че във вас наистина няма врагове .
Направете нови „приятели“ и отслабнете
На този етап трябва да изясня нещо:
През цялото време говоря за опоненти, но в действителност тези два случая ви предпазват от себе си.Защото на клетъчно ниво и на подсъзнателно ниво отслабването и гладуването са заплаха.
Тоест, ако всъщност искате да отслабнете, тогава трябва тя без Намаляване на глада.
Това е нещо, което осъзнах доста рано по моя дълъг път на отслабване. Ако искам да отслабна, тогава трябва да се уверя, че не съм гладен.
Идеята е, че се държите по такъв начин, че мозъкът и несъзнанието ви да възвърнат доверието си във вас. Че можете да се доверите, че ще има редовни доставки.
Вашето несъзнавано се нуждае и от някои други неща. Но те са достатъчно описани на другите страници на www.abhaben-ohne-diet-coach.com.
Само на няколко крачки преди смъртта
Клетките на тялото ви имат само минимални количества за съхранение на жизненоважни хранителни вещества. Освен телесните мазнини.
Отделните клетки имат на склад много малко строителни материали и хранителни вещества. Това означава, че те са постоянно в опасност да не могат да продължат да работят. И дори да умре.
(Изумително е, че изглежда имаме най-малкото, от което се нуждаем най-много: кислород и вода.)
Ето защо на практика постоянно се съблазнявате от несъзнателни механизми и мозъкът ви да яде - да си набавя провизии.
И колкото повече се опитвате да го прекъснете, толкова по-активни стават тези механизми. Колкото повече те стимулират да се храниш.
Затова: отслабвайте без глад .
Колкото по-добре получавате редовни консумативи, толкова повече мозъкът и подсъзнанието ви могат да ви се доверят отново.
Редовно, но не прекалено.
За това е важно да можете ясно да правите разлика между пълно и пълно. Това означава, че ако сте гладни, яжте навреме и докато не сте гладни - докато се наситите.
За това понякога е необходимо умишлено да предизвиквате глад за кратко. За да можете след това да се чувствате сити. Защото, ако дори не знаете дали изобщо сте гладни, не можете да се чувствате „сити“.
Освен това обратният начин има повече смисъл .
Тялото се пуска само когато доставката е гарантирана
Ако тялото ви чувства, че не получава достатъчно запаси, то ще запази всичко, което има, и ще го използва възможно най-добре.
В същото време тя ще продължи да намалява потреблението на енергия. За да може да се справи с малкото, което има.
Това означава, че всъщност можете да ядете толкова малко, колкото искате - да гладувате все повече и повече - тялото ви постоянно ще се адаптира.
Вероятно вече сте преживели това с диетите, нали?
Като редовно се грижи за консумативите, тялото ви може отново да увеличи консумацията на енергия. И той може да пусне отново. След това той може да канализира всичко, от което вече не се нуждае.
Това е малко като маймунския парк или азиатски храм с маймуни. Може би сте виждали или преживявали това и преди.
Ако маймуна открадне слънчевите ви очила, тя ще ги задържи и ще ги пусне отново, когато им предложите нещо друго.
Също така е важно да сте хидратирани. Вашето тяло може да изхвърли отпадъчните продукти от отслабването само ако има достатъчно течности.
Това означава, че за да отслабнете е важно не само да не сте гладни, но и да не сте жадни.
Тези забавни балийски храмови маймуни ми напомнят, че има още едно важно нещо, което трябва да се върнете, за да отслабнете, без да сте гладни .
Ще бъде по-лесно да се насладите отново на яденето
След като вече знаете, че отслабването е наистина полезно само когато не сте гладни, можете да започнете да извличате удоволствието от храненето обратно.
Вече знаете, че дори е ваш дълг да отслабнете, без да сте гладни. Вашият мозък и вашето подсъзнание ще възнаградят това. С по-малко фантазии за хранене и с добри чувства.
И за това е най-добре, ако се освободите от всички диетични мисли. От храни, които са добри, от храни, които са лоши .
Просто се научете да обръщате внимание на сигналите за глад и ситост. Тук може да ви помогне хипноза с треньор или упражнения за самохипноза.
Но можете да научите и сами. Постоянно давайки си ясно да се разбере, че ядете само това, което е полезно за вас.
Затова не яжте това, което „трябва“ да ядете.
Ако ядете само това, което е полезно за вас и обърнете внимание на пълния сигнал, това ще ви достави повече удовлетворение и също така ще ви улесни да спрете да ядете.
Ако дадете на тялото си нещо, което всъщност не иска, то то също не може да бъде доволно от него.
Така че, ако ви хареса нещо сладко и ядете нещо солено, вероятно няма да сте доволни след това.
От друга страна, ако си харесате нещо сладко и се отдадете на нещо сладко, то то ще ви задоволи повече. И е по-вероятно да се откажете, защото сте срещнали физическа нужда.
Така че върнете предишните си опоненти на борда. Откажете се от борбата срещу тези мощни съюзници.
Дайте сигурност на основната нужда за оцеляване на вашата система тяло-душа и ще получите удоволствието от храненето обратно.
Добра първа стъпка да направите това би било например да се абонирате за моя бюлетин .