Отслабване завладяват закуски с коремно дишане

Представете си, че сте доволни от фигурата си, без излишни килограми. Успешно укротихте глада си и победихте желанието си за лека закуска. Мечта, която може да се сбъдне благодарение на това дихателно упражнение, предложено от софролога Карол Серат, автор на Моята нежна програма за отслабване (изд. Leduc. S).

Стресът е реакцията на тялото на трудностите в ежедневието. Когато обаче стресираме, често сме склонни да компенсираме с храна. Също така, когато почувствате компулсивното желание да ограбите дозатора за бонбони или да довършите буркана Nutella, незабавно възприемете рефлекса на „коремно дишане“, за да успокоите мозъка си.

завладяват

„Коремното дишане е основата“, обяснява Карол Серат, софролог, без нейната книга Моята нежна програма за отслабване (Издания на Ледук. Практика). „Добре дишането позволява достъп до състояние на релаксация и благополучие, за задълбочаване на концентрацията и успокояване на ума ви“.