Отслабване - защо е толкова трудно springerlink
Отслабването - защо е толкова трудно?
Обобщение
По-голямата част от населението на индустриализираните нации ще развие наднормено тегло през целия си живот, голяма част ще развие затлъстяване с разнообразните му рискове за здравето, особено по отношение на сърдечно-съдовите заболявания и рака. Желанието да отслабнете стои на пътя на регулирането на апетита и ситостта, което фиксира теглото в определен, индивидуално много различен диапазон. За да останете под това, трябва да се придържате постоянно към нискокалорична диета, подкрепена с достатъчна физическа активност за поддържане на мускулите. Ежедневното претегляне е най-ефективният коректив.
Резюме
По-голямата част от населението в индустриализираните страни развиват наднормено тегло през живота си и в голяма степен затлъстяване с многобройните рискове за здравето, особено по отношение на сърдечно-съдови заболявания и рак. Желанието за отслабване се противодейства от регулирането на апетита и засищането. Този механизъм за регулиране фиксира теглото в индивидуално много различен диапазон. За да се подкопае този диапазон на диета с намалено съдържание на калории, трябва постоянно да се спазва, подкрепена с достатъчна физическа активност за поддържане на мускулатурата. Ежедневното претегляне е най-ефективната коригираща мярка.
Това е визуализация на абонаментното съдържание, влезте, за да проверите достъпа.