Отслабване във форума Разговор за отслабване; 10 в 2 диета
Исках да ви попитам кой е опитвал 10 на 2 преди или се е справял с него.
Вашето мнение е попитано
Какво е "10 на 2"?
„10 in2“ е създаден от артиста на кабарето и медика Бернхард Лудвиг. (и ако отидете на "инструкции за сексуално недоволство", получавате среща на WW, а не чисто кабаре: - /)
Името „10 на 2" идва от факта, че един ден единият се храни нормално, а другият трябва да пости. „1" означава денят, в който е позволено да се яде, „0“ за деня на гладно и тъй като Диетата се нарича "10 на 2" за кратко за период от два дни. Постенето не означава, че не ви е позволено да ядете нищо. На ден "0" не ядете твърда храна. Така че няма картофи, няма ориз, без странични ястия и без месо, не е непременно полезно да не ядете нищо.
Това, което можете да ядете, са бистри супи. Може да са чисти бульони, но се допускат и домашно приготвени зеленчукови супи, разбира се без добавяне на сметана или други добавки. На ден "1 ? ядете нормално, разбира се, не бива да бързате с нищо годно за консумация, а по-скоро се наслаждавайте на храната си внимателно и здравословно. Понякога се допуска и парче шоколад.".
Би било изгодно да спортувате, за да направите ефекта по-ефективен и да поддържате тялото си още по-здраво. Много, които следват диетата 10 на 2 опитвали сте, кълнете се в йога и пилатес в дните "0", защото тренират тялото и ума, времената на ? не ядене ? попълнете и премахнете скуката, която често насърчава яденето.
Възможен е и секс.
Диетата "10 в 2" заобикаля ефекта JOJO, тъй като не ядете нищо или само супи в дните "0", но не предизвиквате извънредна ситуация в тялото.
В допълнение към биологичното предимство, има още едно за вас и вашата издръжливост: Когато започнете диета, сутринта вече седи мисълта, че следващият ден ще бъде изтощителен и неудобен, защото дълго време трябва да отидете без много екстри.
С „10 в 2“ вече знаете на „0“ деня, че не е нужно да ходите без всичко и можете да ядете нормално отново на следващия ден.