Как визуализацията помага за решаването на проблеми в живота, Фактор на растежа
Решавайки ежедневни проблеми и задачи, хората са твърде потопени в тях, не гледат на живота си отвън и следователно не възприемат всички събития, които се случват като система.
Съществуват редица закони и правила, чрез които се осъществява взаимодействието на човека с ежедневието. Всяка нова ситуация е отговор на нашите мисли и усилия. Използвайки прости методи за анализ на ситуации, можете да се научите да разбирате собствения си живот, всички процеси, протичащи с човек и най-важното, да получите необходимите данни, за да вземете правилните решения.
Визуалният метод за анализ на ситуации се счита за най-простият, но не по-малко ефективен от това. На пръв поглед рисуването на числа и преброяването на различни неща изглежда необичайно за анализ на живота ви, но без тях компетентният анализ е просто невъзможен. Ако визуализирате правилно количествените данни, можете да разгледате всяка житейска ситуация по нов начин. Важно е да се научите как да измервате и сравнявате различни аспекти от живота, които човек иска да контролира.
Можете да преброите не само наистина измерими неща, като пари, време, но и такива, които не подлежат на очевидно измерване.
Това може да включва емоции, настроение, желания и т.н. Всички тези неща трябва да се измерват качествено. Например можете да им присвоите точки или да съставите скала на координатна равнина. Това е световноизвестният визуален метод за анализ на ситуацията, който се използва от много успешни личности.
Ефективни визуални технологии
Нека разгледаме основните техники за трансформиране на емоции, събития и психологически състояния в качествени данни.
1. Оценявайте емоционалното си състояние всеки ден.
За целта решете обозначенията, които удобно използвате. Например можете да нарисувате лицето на човек срещу времето на деня със съответния израз, който означава: много добър, добър, нормален, лош, много лош. Или оценете състоянието си по подобен начин, като използвате 10-степенна скала.
Не бъдете мързеливи, отделяйте това упражнение по няколко минути всеки ден, поне за една седмица. Оценете състоянието си поне сутрин и вечер. По-добре - рано сутрин, по обяд, в края на работния ден и вечер. В края на седмицата прехвърлете всички получени данни в графиката.
Анализирайки графиката, съставена в края на седмицата, е лесно да се разбере кога настроението на човек е високо и кога е разрушено.
Как помага? С течение на времето ще осъзнаете, че емоциите са просто даденост, с която лесно можете да се справите с правилния подход. Например, ако забележите, че настроението вечер е постоянно лошо, тогава можете да опитате да планирате вечерните дейности по различен начин, като добавите време към графика за релаксация или за правене на това, което обичате. Ако, както е показано на графиката по-горе, настроението значително намалява по време на работни периоди, тогава трябва да работите с тази област на живота.