Отслабване Всички правим тази грешка, когато се опитваме да отслабнем
Въпреки балансираното хранене и редовното хранене, просто не искате да свалите килограмите? Разбрахме защо това може да бъде и ще разкрием една грешка, която всички допускаме, когато отслабваме ...
Това здравословна, балансирана диета, както и определени моменти, където вкусни ястия трябва да кацнат върху нашата чиния, насърчаване на загуба на тегло, ние вече знаехме. Все пак може да се случи, че килограмите, въпреки строгите правила, никакви въглехидрати след 18 ч., намалена консумация на захар, редовно посещение на фитнес и т.н., просто не искам да падам. Затова направихме някои изследвания, за да разберем защо точно това може да бъде и попаднахме на американско проучване на здравна болница в Орландо, които са допуснали една грешка, която почти всички допускаме, докато правим диета. Какъв лош навик е и как можем да се отървем от него, така че килограмите да се стопят в дългосрочен план, сега ще разкрием ...
Тези напитки могат да ви помогнат да отслабнете:
Тази грешка ни пречи да отслабнем
Когато тези килограми просто не искат да спаднат по време на диета, Често не е така, защото не сме ходили твърде често във фитнеса или сме консумирали въглехидрати след 18:00, а по-скоро нашето психологическо благополучие, както вече е установено проучване на здравна болница в Орландо. Според това 9 от 10 души не биха се справили с това и не се питат защо преяждат, а ще се концентрират само върху физическите аспекти, Така например, върху това, което свършва в чинията. Цял 31 процента от анкетираните казаха, че виждат това като причината да не отслабнат, че не се упражняват достатъчно, докато 26 процента обвиняват избора на храна за това, че процесът на отслабване не е успешен.
Според директора на здравната болница в Орландо, Даян Робинсън, точно това е грешката, Защото само тези, които са наясно защо се хранят, могат да отслабнат устойчиво и да контролират теглото си. Често, например в ситуации, свързани със стреса, не само бихме твърде много храна, но от самото начало подсъзнателно посяга към храна, леки закуски и други подобни, от което тялото ни всъщност не се нуждае във въпросния момент, защото е пълно. Това в крайна сметка води до по-висок прием на калории, което от своя страна означава повече килограми на кантара. Накратко: Ако ядете съзнателно, килограмите се сриват. За да изброим още по-точно коя храна попада в чинията ни кога и да я поставим под въпрос, хранителен дневник може да бъде полезен, които можете да съхранявате в шикозен вестник, като този от Trendstuff на Häfft, който можете да получите от Amazon за около 7 евро.
Тук можете да намерите още повече теми за начина на живот: