Отслабване в Saint-Amand-les-Eaux - Как работи FITNESS - Le Studio de la FORME
Здравейте, аз съм Фабиен, личен треньор, физически треньор и треньор по домашни спортове. Помагам (придружавам) хората да постигнат физическа или спортна цел.
Целта на " Как фитнес „Е да ви помогне да използвате оборудването за фитнес или тежести или кардио тренировки, които имате вкъщи, за да ви помогне да постигнете целите си по-бързо и ефективно, като например“ отслабване ".
Искате ли да изградите мускули, да парадирате с красиви шоколадови блокчета или просто да отслабнете? ?
За това трябва да комбинирате кардио тренировки и силови тренировки.
Ето материала, който препоръчвам:
- Безплатни тежести:
Дъмбели и щанги ще ви позволят да изпълните тренировка за цялото тяло. Големите мускули, като малките, участват в движенията (дори коремните ви мускули!).
За разлика от машините, свободните тежести стимулират мускулите много повече.
Дъмбелите също имат предимството да изпълняват движения с по-свободни и естествени амплитуди. Това ще предпази ставите ви много по-добре.
- Ластици:
С това малко оборудване имате пълна фитнес зала. Това е инструмент, който използвам много при дамите, но мъжете ще бъдат много изненадани колко е ефективен в изграждането на мускулна маса.
- Гимнастическата топка: