Отслабване в коремната област Загуба на коремна мазнина
Загуба на тегло в коремната област - особено за мъже
Отслабване в коремната област
Суетата може да е достатъчна, за да мотивира мъжете да отслабнат, но здравето е по-важна причина. Загубата на сантиметри около кръста ви може да окаже дълбоко влияние върху това как изглеждате, чувствате се и действате във всички области на ежедневието.
Ето няколко начина, по които коремните мазнини влияят на вашето здраве и също толкова причини за отслабване, за да направите вашата биологична възраст поне 3 години по-млада от тази в бюлетина:
Премахването на коремните мазнини може да подобри сексуалния ви живот. Да, така е, изследователите установиха, че мъжете със затлъстяване имат 10 пъти по-чести сексуални проблеми от мъжете с нормално тегло. Повишеното тегло пречи на самочувствието и комфорта по време на полов акт, но може също да причини еректилна дисфункция. Загубата на тегло и физическата активност могат да възстановят либидото и сексуалната функция.
Коремните мазнини причиняват повишаване на естрогена (женските хормони) и намаляване на нивата на тестостерон. Това не означава, че сте по-малко мъж, но затлъстяването почти винаги е придружено от намаляване на тестостерона, хормона, който определя сексуалните характеристики (коса, повишена мускулна маса, нисък глас и т.н.) и влияе върху сексуалния апетит. В допълнение към тези ефекти, ниският тестостерон може да понижи енергийните нива и да мотивира депресията.
Коремните мастни натрупвания насърчават заседналия и реципрочен начин на живот. Въпреки че е възможно да имате адекватна мускулна маса и устойчивост на физическо натоварване, дори ако сте с наднормено тегло, 80% от хората със затлъстяване не попадат в тази категория. Физическо усилие не може да се направи поради факта, че сърцето и белите дробове не могат да изпратят достатъчно кислород до тъканите. В този случай е изключително важно постепенно да се възобнови физическата активност и при това теглото също ще започне да намалява.
Загубата на коремна мазнина помага за облекчаване на болки в ставите или гърба. Затлъстяването и бездействието могат да причинят или влошат болката в гръбначния стълб или ставите. Представете си тежест, която носите на гърба си всеки момент, независимо какво правите. Това ще ви умори, ще причини болка в раменете, гръбнака, коленете. Отслабнете и болката ще се подобри.
Отслабването в коремната област предотвратява диабет и сърдечно-съдови заболявания. Дори в момента да сте здрави, коремните мазнини ще увеличат риска от смърт от инфаркт. За съжаление мъжете, които напълняват в коремната област, често имат атеромни отлагания по стените на артериите и тяхното стесняване, възпаление, инсулинова резистентност и диабет тип 2, необичайни нива на холестерол. Отслабването, физическата активност, липсата на тютюнопушене и правилното хранене ще намалят риска от развитие на сърдечни проблеми.