Отслабване след раждане - има ли някой съвети
Опции за темата
дисплей
Потребителско меню
Отслабване след раждане - има ли някой съвети?
на 10/30 нашият син се ражда. Веднага след раждането свалих 6,5 кг (от общо 13 кг). През двете седмици след това отново беше общо 3 кг. През това време кърмих. Междувременно трябваше да спра кърменето. От 2 седмици изобщо няма тегло, въпреки че се храня напълно нормално. Нормално ли е теглото внезапно да застоява? Разбира се, те казват, че стомахът идва 9 месеца и отива 9 месеца. Но когато бързата загуба на тегло изведнъж се затвори, човек се чуди дали това е наред. Благодарен съм за всички съвети.:-)
Поздравления
Хайди
Потребителско меню
Re: Отслабване след раждане - има ли някой съвети?
Кърменето е най-добрата "диета". Тялото изгаря огромна енергия. Така че е нормално теглото да застоява след отбиването, нали? Сега със сигурност зависи от храненето и т.н.
Потребителско меню
Re: Отслабване след раждане - има ли някой съвети?
жалко е, че трябваше да отбиеш. Тъкмо се канех да напиша: Кърмене, Кърмене, Кърмене! Защо трябваше да отбиваш? можете да пишете, разбира се, само ако искате.
Но без кърмене, мисля, че остават само упражнения, спорт и здравословна диета.
P.S. дъщеря ми също е на 30 октомври. роден:)
Потребителско меню
Re: Отслабване след раждане - има ли някой съвети?
Вярвам, че начинът, по който го описвате, е напълно нормален. Ако консумирате "нормални" калории, теглото обикновено е също не по-малко, но остава същото!
Съвети за отслабване:
- Всеки ден поне веднъж на час навън с количката и бягайте бързо или сега в сняг с прашка или подобен.
- пийте много и избягвайте "празни" въглехидрати, ако е възможно, т.е. Бисквити, направени от бяло брашно като рула, сладкиши, бисквитки
- много зеленчуци и все още месо
- над всички без сладкиши
Така ми се получи. След 9 месеца все още имах 10 кг твърде много! След това следвах горните съвети (от FA, Elternzeitung.) И вече съм загубил 8 кг от тях (за 4 месеца).
И дори тогава имаше стагнация междувременно - за да се побърка. Има просто - и още и още. По някое време отново ще слезе!
ПРЕСИСВАМ ПЪЛЦИТЕ МИ! МОЖЕШ ДА ГО НАПРАВИШ!:)
Потребителско меню
Re: Отслабване след раждане - има ли някой съвети?
Не, по това време не загубих нито една унция, въпреки разумно здравословната диета.
Потребителско меню
Re: Отслабване след раждане - има ли някой съвети?
Да, това е напълно нормално. И кърменето също не е вълшебен куршум за отслабване. Не работи и за всички.
Преди всичко трябва да си дадете време. Вашето мъниче е само на 1 месец, така че тялото ви все още е в хормонален хаос.
Придържайте се към балансирана диета, пийте много вода, не се оставяйте да се стресирате, движете се възможно най-много, отидете на регресия и просто бъдете търпеливи! След регресия можете да се справите с лека програма за упражнения.
Просто вижте дали наистина се храните нормално или сте забравили този или онзи успокояващ шоколад.
Потребителско меню
Re: Отслабване след раждане - има ли някой съвети?
Здрасти,
Кърмя от рождението на дъщеря ни и от месеци не съм на кантар.
Всяко тяло реагира по различен начин. вярвам, че ще отслабна само когато вече не кърмя, но мога да живея с това.
Взимам се със сладко и мазно, ходя на спорт два пъти седмично, ходя на разходка, регресирам и пак не отслабвам .
така че бъдете търпеливи! и качих 25 килограма.
Потребителско меню
Re: Отслабване след раждане - има ли някой съвети?
редовно хранене 3-4 на ден и между тях само плодове. зеленчуци, понякога нискомаслено кисело мляко
Склонни сте да се храните нередовно и нездравословно с детето си и често дори не забелязвате какво ядете вътре в себе си. Освен това на човек липсват упражнения и стресът от работата у дома. Дори да не изглежда така, просто имате повече свободно време, което често инвестирате в храна.
Можете да се забавлявате и да записвате всеки ден какво ядете и пиете, наистина всичко. Може би след няколко дни забелязвате, че може да пиете твърде малко (без калории), да ядете твърде малко плодове (или може би твърде много калорични плодове: банани, винено грозде), да ядете много шансове и краища, но вече не ядете нормални ястия или защото нещо яде бързо и т.н.
Поне за мен това бяха причините, поради които не загубих почти нищо след първата СС. Сега след 2-ри погледнах по-отблизо хранителните си навици и се хранех по-контролирано и за 7 месеца свалих 15 килограма. Без да гладувате, без да жертвате твърде много. Даваше се само умерено и много съзнателно, за да мога наистина да му се насладя.