Отслабване с шейкове - полезни или не Съвети и трикове
Шейковете за отслабване често са изпълнени с много страхотни публикации и обещания. Но какво наистина отслабват продуктите за отслабване? Наистина ли ви помагат да отслабнете и аз наистина бързо мога да сваля килограмите си?
Тези прахове за отслабване са разработени най-вече, за да помогнат на хора с наднормено тегло с ИТМ над 30 да отслабнат. Въпреки това, под лекарско наблюдение, разбира се, тъй като при толкова висок ИТМ е важно винаги да имате контрол с лекар. Въпреки това, добре познатите напитки за отслабване като Almased, Slimfast и други вече не се използват само от хора с много наднормено тегло. Масовият пазар беше завладян и междувременно все повече хора посягат към „чудодейните шейкове“ от пазара на аптеки и аптеки. Шейковете са на цена от порядъка на 10 - понякога 40 евро за кутия.
Как действат тези шейкове за отслабване?
С тези така наречени шейкове за отслабване или диети с формула нормалните хранения първоначално са излишни. Докато по-рано в програмата бяха фиксирани ястия, на масата за хранене вече се предлагат готови шейкове. Но има и готови барове и супи, които трябва да ви помогнат да отслабнете. Вкусовете на шейковете се предлагат в пъстро разнообразие: ягода, ванилия, банан, капучино, шоколад и много други. Ако сте закупили такъв шейк, трябва само да го разбъркате с мляко или да получите готово ястие за отслабване.
Концепцията за доставчиците е доста сходна в много отношения. Първоначално шейковете обикновено се използват изцяло като заместител на храненето. В резултат на това шейковете бавно намаляват в количество, докато се извършва загуба на тегло. След това се взимат самостоятелно приготвени ястия. След това те също трябва да продължат да осигуряват намаляване на теглото. На опаковката също винаги има бележка, че шейковете не трябва да се приемат по-дълго от 3 седмици без медицинска консултация.
Всички споменати шейкове подлежат на диетата. Това е да се гарантира, че всички важни хранителни вещества са покрити от шейка. Известна част от въглехидратите, мазнините, витамините, желязото и др. Също се предписва и трябва да се спазва. За всяко хранене с шейк в тялото постъпват около 200 - 400 kcal. Според диетата трябва да има поне 800 ккал на ден. Макс. Бъдете 1200 kcal. Тъй като количеството калории е много строго намалено, последващият успех в диетата е резултат от това.
Отслабването с шейкове наистина има смисъл?
Основният принцип е преди всичко да приемате по-малко калории, отколкото са изгорени. Това, разбира се, може да се постигне последователно и без диетичен прах. Например може да се консумират повече зеленчуци или салата. Здравословната диета води до още повече удоволствие, поради което определено трябва да се справите с нея в дългосрочен план. Праховете и шейковете предлагат различни вкусове, но и тук не трябва да се очакват кулинарни акценти.
Ако обаче диетичните шейкове се съберат разумно, тогава те могат да бъдат доста полезни. В крайна сметка те съдържат всички съответни хранителни вещества. Крах диетата винаги е малко опасна за тялото, защото лишава организма от важни хранителни вещества. Например, ако тялото получава твърде малко протеини, то започва да разгражда мускулите, което от своя страна е отрицателно в дългосрочен план и води до по-ниска базална скорост на метаболизма. Следователно трябва да има достатъчно протеин в праховете, за да се предотврати това.
Отслабнете с шейкове - помага на всички?
По принцип подобни шейкове за отслабване са особено интересни за хора с много наднормено тегло. Поради това в началото на диетата може да бъде полезно да се използва тази диета на прах. Това позволява толкова бързо да се постигне определен първоначален успех, който следователно може да представлява и дългосрочна мотивация. Това обаче трябва да се прави и под лекарско наблюдение. При здрави възрастни хора такава диета с формула като цяло трябва да бъде безпроблемна. Ако обаче наистина искате да отслабнете устойчиво, по-скоро трябва да промените диетата си и да спортувате повече. Ако разчитате само на праха и в противен случай не промените хранителното си поведение, бързо ще се върнете в стари модели дори след диетата. Тогава заплашва известният труден йо-йо ефект, който след това бързо връща загубените килограми. Тук придружаващата подкрепа по отношение на коучинг или лекар е особено важна, за да може да се обърне внимание и на причините за затлъстяването. Отслабването с шейкове определено е възможно, но трябва да се извършва и под лекарско наблюдение.