Отслабване с програмата Dukan RegimeDukan
Методът на Дюкан
Открийте ключовете за успеха му
Започнете добре диетата
Хранителното стълбище
Друго решение
Точното тегло
Методът на Дюкан предлага отслабване по естествен начин, бързо и преди всичко устойчиво. Страхотната му ефективност се дължи на силната му структура в 4 фази, включително 2, посветени на невъзвръщането на теглото. С диетата на Дюкан няма да почувствате глад благодарение на нейните 100 храни, разрешени по желание
Балансиран, нежен и прогресивен метод.
След непреодолимия успех на неговия едноименен метод през 2000-те, Пиер Дюкан обиколи света и се завърна с богат набор от уроци. Както беше през цялата му кариера, именно срещите накараха метода му да се развие.
Отсега нататък има алтернатива на класическия метод на Дюкан: нежен и прогресивен метод, чиято основна единица е седмицата, седмица от 7 дни, 7 разходки, 1 разходка на ден, която продължавате, докато достигнете правилното си тегло.
Една седмица и постоянна загуба на тегло
Хранителното стълбище е стълбище със 7 стъпала, чието изкачване свидетелства за значението на отслабването на храните според въвеждането им ден след ден.
Първите 2 стъпки са съставени от 100-те разрешени храни по желание.
Загубата на тегло е прогресивно и постоянно *, при усвояване на правилните хранителни навици да бъдат интегрирани във времето, основата за успешна консолидация и стабилизация след това.
* загуба, наблюдавана на панел от 80 души за 2 месеца: между 700 и 800 g на седмица
Към всяка стъпка се добавя нова категория храна: мотивацията е гарантирана !
7 стъпки за изкачване, 1 разходка на ден, всеки ден включваща ново допълнително семейство храни: надеждна мотивация "утрешната награда", която ви позволява да издържите с течение на времето, като по този начин насърчавате тези, които решат да отслабнат по-бавно, но без разочарование, задоволявайки желанията си с удоволствие в неделя.
Нулиране на броячите до нула с ден естествен протеин без ограничение на количеството.
Представяне на зеленчуци: колкото можете !
Плодовете се добавят към вашите менюта.
Хлябът най-накрая пристига, пълен разбира се !
Ден е на сирене, например Томе на 20%
В програмата са скорбялни храни (тестени изделия).
Гала вечеря пред очите, за приятелски уикенд на свобода !
Стълбището като основа на фазата на консолидация
Той установява необходимите храни, консумирани заедно в предписаната доза през третата фаза на метода на Дюкан.