Отслабване с мозъци - NetDoktor
Много с извивки
Германия е народ с много дебели хора. 64 процента от мъжете и 49 от жените са с наднормено тегло или затлъстяване. Много от засегнатите страдат от факта, че извивките им не отговарят на нормата за привлекателност и фитнес. Често страхът да не отговаряш на идеала за красота се развива в неумолимото желание да се бориш строго със собствените мастни клетки.
Докато мъжете често започват с амбициозна програма за упражнения (като джогинг или вдигане на тежести във фитнеса), жените често следват строги диети с обещания като „десет килограма по-малко за две седмици“. И двете са погрешни и могат да застрашат здравето.
Радикалните стъпки са вредни за здравето
Човек с наднормено тегло натоварва особено силно сърцето, кръвообращението и ставите. Внезапните спортни упражнения, предизвикващи пот, биха могли напълно да преуморят вече очуканото тяло. Особено при джогинг коляното трябва да поеме цялото тегло на бягането. Не е лесна задача при 90 паунда или повече. Връзките и ставите са остро застрашени.
А краш диетите също съсипват здравето ви. Те само недостатъчно снабдяват тялото с основни хранителни вещества. Това е вредно за вашето здраве само след няколко дни. Освен това светкавичните диети доставят твърде малко калории, така че тялото да се научи да ги използва възможно най-пестеливо. Той поддържа тази икономична програма, дори ако отново се храни нормално. Така че тялото усърдно напълнява след диетата. Не на последно място, краш диетите не показват на никого как да отслабнете трайно. Няма смисъл да губите много килограми възможно най-бързо, ако не се научите да поддържате теглото си.
Загуба на тегло: сбогом!
Така че сложете край на манията за отслабване, която достатъчно често води до анорексия или унищожава радостта от храненето. Първо тествайте дали изобщо имате наднормено тегло. Ако сте с нормално тегло и все още се чувствате прекалено дебели, трябва добре да помислите защо не сте доволни от фигурата си. Трябва да мислите за теглото си само ако обиколката на талията ви е над 80 см (жени) или 94 см (мъже), или вашият ИТМ надвишава магическите 25.
Трябва ли да отслабнете?
Кристиян Фукс е учила журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии в списания, новини и фактически текстове по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за NetDoktor, Кристиане Фукс работи и в проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г., а тя също пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.