Отслабване с метода на Монтиняк фаза 1 Меню с нисък GI за неделя 30 декември 2012 г.

Здравейте всички
Меню на деня:
GP закуска: хладка лимонов сок (ставам пристрастен), моят хляб със сусам (домашно приготвен) с конфитюр от боровинки и малини, две ръж и сусам, кафе (последвано от 53 минути ходене като d Hab или 5 км и някои. Тази сутрин на брега беше много ветровито.)
Вече PL: моите преразгледани кюфтета PL (не много ентусиазъм. Мислех, че до края на 2013 г., ако не и преди ще бъда на безмесна диета) със зеленчуци (тиквички, чушки) - 1 парче сирене - 1 ябълка - запарка и 70 процента какаов квадратен квадрат
Малки 4 часа: инфузия с шок квадрат
Вечеря: спагети al dente с риба тон, зеленчуци (гъби или тиквички), соев крем - ябълка - запарка
Хубава неделя

меню

Сутрешен личен лекар:
2 уаса, ММ сладко, соево мляко и маракуя с 1 ч. Л. Акациев мед, кафе

Midi PL:
настъргани моркови (в момента трябва да направя лек!) пържола, приготвена гъша мазнина, сос от сморца и уиски (исках да направя жълто вино, но трябва да отворя бутилката само за това) и малко соев крем, зелен фасул

Пауза: билков чай ​​и плодове

Вечерен лекар: ориз от леща (кучешка рецепта и ми напомня за рецептата на Dhal)
Apple

Когато гледам вашите менюта, понякога имам впечатлението, че сутрин ям като морфале. хаха и все още често се ограничавам. това е най-доброто ми хранене за закуска.

Няма да ви обвиняваме, че сте приготвили обилна закуска: много важно хранене е да не се пренебрегва !

Знаете ли, Bon appétit обикновено ям повече сутрин, но тези последни дни ставам късно, така че предпочитам да не ям много сутрин и това ми е достатъчно !

Не си ли толкова смъртен?, Ядеш си хляба и след това 2 уаса? със сладко. Не чета кисело мляко или плодове. Ядете ли много скорбялни храни? По-малко от половин хляб и 2 уаса след това.
Лимонов сок, забравям
Трябва да ми обясните, защото пропускам епизода.
Браво за разходката.

Wasa c често обикновен. плодовете, които ям за десерт по време на хранене: ябълка като цяло (минаха години, обичам го. Кисело мляко сутрин не. Понякога като лека закуска е вярно, че вече ям по-малко кисело мляко, тъй като производителят на кисело мляко ми е съсипан и соевите кисели млека, които намирам тук, всички са сладки. Хлябът, който ям, са две нормални кифлички, които пека сам и са с размер на бриошети.