Отслабване с хипноза; н
Отслабнете с хипноза - Бих искал да ви дам няколко съвета как можете да направите първата стъпка сами вкъщи, за да се приближите поне малко до целта си - отслабване. Но на първо място: хипнозата не просто ви призовава стройни!
Знам, че винаги има малката надежда, че просто трябва да легнете по време на хипноза, оставете да бъдете поръсени и тогава мечтаната фигура ще се появи сама. За съжаление не е така.
По принцип има два възможни подхода, ако искате да отслабнете с хипноза: можете да работите с предложения или да работите върху причината, т.е. мотивацията зад неправилното хранително поведение, недоволството от собственото ви тяло или твърде малкото желание за движение. И двата подхода имат предимства и недостатъци. Но и двете могат да се комбинират помежду си.
С сугестивния подход клиентът се вкарва в транс и след това се предлага, т.е. съзнателно убеден, че например поведението на хранене ще се промени в бъдеще, че веднага ще забележите, когато сте сити и след това също ще спрете да ядете или че изпитваше желание за вода при вида на лимонада и така нататък. Има многобройни варианти, които са идеално съобразени с човека, който иска да отслабне. Хипнозата причинява промени в мозъчната дейност, което води до повишена сугестивност и по този начин до успех. Защо това е така, все още не е окончателно проучено, но успехите вече са научно доказани. Можете да намерите повече информация, например, на Spectrum.de или в тази статия от Focus.de. Компактдискове, които можете да закупите или статии в Интернет, които можете да слушате - често безплатно - са базирани на такива текстове. Така че това не е лошо нещо и със сигурност е довело до невероятни резултати за един или друг човек.
Това обаче няма да отстрани причината за основния проблем и може да доведе до преместване. Андре и Хайди Мария Джордан имат хипноза в книгата си. Soul Meet mind е описал такъв случай - една жена е искала да се отърве от пристрастяването си към лимонов сладолед сорбет, но по никакъв начин не е искала да работи върху основната причина, поради която е яла толкова често и толкова много от него. Предпочиташе да не знае ... Така че терапевтът и клиентът се договориха за чисто сугестивен подход. Предложенията имаха ефект: жената вече не яде лимонов сорбет! .... за много ягодово сладко! В крайна сметка тази жена се отвори да работи по каузата и намери прекрасно и просто решение. Ако такива случаи представляват интерес за вас и искате да се насладите да го прочетете, наистина мога да ви препоръчам тази книга. Тя дава чудесна представа за работата с хипноза, илюстрирана от реални казуси.
Така че работата по каузата може да бъде много полезна, както показва примерът „лимонов леден сорбет“. Нездравословните хранителни навици също могат да са резултат от стрес, например. Когато стресът изчезне, хранителното поведение обикновено също се променя - устойчиво.
За да се работи по каузата, често има смисъл да се поставите в терапевтични ръце. Това няма нищо общо с факта, че трябва да има заболяване или разстройство - в такъв случай бих ви изпратил направо на лекар! По правило психолозите, психотерапевтите и алтернативните практикуващи са се научили в своето обучение как внимателно и ефективно да подхождат към репресираните теми в разговор и в идеалния случай да се справят с тях по такъв начин, че произтичащите от това оплаквания - като неправилно хранително поведение - да могат да бъдат преодолени. Това работи и когато искате да се откажете от пушенето или да имате лоши навици като гризане на ноктите или други подобни.
А сега към моя съвет към вас!
Разбира се, можете да си купите компактдиск на тема отслабване или да потърсите подходящ текст в youtube и да чуете предложенията - дори многократно. Ако имате малко опит с него, можете също да пишете и записвате свои собствени текстове и след това да ги слушате.
Но можете да подходите и по различен начин. Днес съм мислил за този вариант за вас:
Намерете точка, която можете да фиксирате - пламъкът на свещ обикновено работи добре. Но това може да бъде и просто петно на стената. Фиксирайте точката, докато очите се уморят и желанието да затворите очи е много голямо. След това затворете очи, но ги отворете отново, като отново фиксирате точката, докато не се уморите максимално. Можете да повторите това няколко пъти, докато не предпочетете да държите очите си затворени. След това преминете през ума си в тялото си, както е сега. Обърнете се към всичките си сетива - представете си как изглеждате, усетете къде тялото се чувства добре, къде може да има напрежение, което вече можете да пуснете Вкусете какъв вкус е на езика ви и помиришете какво мирише около вас. Не бързайте, за да може да настъпи транса.
Сега преминете отново в ума си през тялото си и намерете правилното място за вас, където може да се постави въображаем превключвател или бутон или каквато и да е картина, която развиете, при която метаболизмът да може да се регулира. Определете веднъж - по скала от 1 (малко активен) до 10 (много активен) - къде дисплеят се чете в момента. След това завъртете лоста или превключете на номера, който се чувства подходящ за вас. Почувствайте какво се променя в тялото. Върнете лоста отново, почувствайте го отново и след това накрая преместете лоста в оптималното за вас положение. Почувствайте какво е усещането, когато метаболизмът Ви работи оптимално. Може би в началото просто усещате изтръпване. Можете също така да инсталирате лост за фитнес, това зависи изцяло от вас - но не инсталирайте твърде много лостове наведнъж. Съсредоточете се върху една тема и един лост.
Тогава си представете, че вече сте постигнали целта си - отслабване. Отидете толкова далеч в картината, колкото можете. Може би се сливате напълно с бъдещата версия на тялото си. Тогава ще почувствате колко здраво и здраво е тялото ви и колко сте доволни. Може би ще видите усмивка на лицето си или отражението в огледалото с новите панталони - един размер по-малък. Колкото повече подробности разгледате, толкова по-добре. Вижте как спортувате, колко сте пъргави и леки. Винаги оставайте с позитивно чувство!
Когато визуализирате бъдещата си версия по този начин, кажете сбогом на вътрешната картина и се върнете от транса. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е първо да раздвижите ръцете и краката си, да поемете дълбоко въздух, да се изправите и да се разтегнете - като след следобедна дрямка, в която сте сънували хубав сън.
Не гарантирам успех. Не всеки има добър подход към самохипнозата веднага. Но това вече е имало ефект върху едното или другото! Забавлявайте се опитвайки!
И ако имате нужда от помощ, моля не се колебайте да се свържете с мен. Често е по-лесно заедно!