Отслабване - По-ефективно с диета или спорт Ефективно отслабване

ефективно

От: Елена Фехер Диетата намалява приема на въглехидрати и се фокусира главно върху мазнините, както и протеините. Освен това започва да отслабвате, без да се налага да гладувате за миг.

Само няколко прости правила, които трябва да следвате, но не е нужно да броите калории или какво да ядете във всяка часова зона!

Шведската диета разделя храната на три основни групи 1. Разрешено им е да се консумират: Всички видове риба или раци Яйца, приготвени по какъвто и да е начин Зеленчуци, които растат над земята зеле, зеле, броколи, тиквички, маслини, домати, спанак, киселец, гъби, маруля, авокадо, пипер Млечни продукти с високо съдържание на мазнини Кисело мляко, масло, сметана, извара, сирене Семена Слънчогледови семки, тиквени семки, бадеми, лешници, кашу, всякакви ядки 2.